Hardlooptraining

Iedereen kan op zijn eigen manier altijd meedoen. Je blijft als groep altijd bij elkaar in de buurt. Coach Pieter heeft hiervoor zowel de training als locatie op elkaar afgestemd.

De niveaus verschillen enorm, maar dat maakt het ook weer super leuk onderling. Er zijn al verschillende hardloopbuddy’s ontstaan tijdens de trainingen, er loopt nooit iemand helemaal alleen.

De trainingen en locaties kunnen per week variëren, maar we starten altijd gezamenlijk bij de sportschool en rennen gezamenlijk naar de locatie waar de training plaatsvindt.

Als we op de locatie aankomen waar de specifieke training plaatsvindt, bijvoorbeeld op de schans of bij de ganzenweel, rennen we rondjes van 300, 500 of 1000 m en kom je elkaar telkens tegen. Pieter houdt rekening met de loopsnelheid en arbeids rustverhouding per persoon, waardoor de hele groep een goede en fijne trainingsprikkel ervaart.

Je ziet eigenlijk altijd je mede-buddy’s rennen en loopt dus nooit alleen.

We trainen van sprint / acceleratie en intervaltraining tot aan langere duurtrainingen. Dit verschilt echt per week. Pieter kijkt en luistert naar de groep en ook de behoefte van de hardlopers. Soms komen achtereenvolgens dezelfde trainingen terug, maar soms varieert het ook per week.

De afstanden verschillen, tijdens een sprint / acceleratie training lopen we naar de desbetreffende locatie voor de training en daar blijven we in een straal van 100 meter bij elkaar voor het sprintwerk.

Tijdens intervaltrainingen hangt de afstand ook af van de locatie en variëren tussen de 250m en 1000m per rondje. Bij langere afstanden blijven we ook dezelfde rondjes lopen, zodat we elkaar en vooral Pieter ook de gehele groep blijft zien om te coachen.

Wat kan ik verwachten van de hardlooptraining in Terheijden?

We verzamelen altijd met de groep bij To The Max Gym in Terheijden. De hardlooptraining start met een wisselende warming up, waarin we verschillende mobiliteitsoefeningen en looptechniekdrills doornemen. 

Op die manier werken we tijdens de hardlooptraining in Terheijden aan je belastbaarheid zodat je langer en vaker kunt trainen zonder blessures. Tijdens het lopen let de coach op jouw looptechniek en worden je tips aangereikt om efficiënter te bewegen, zodat je energie kunt besparen of juist sneller kunt rennen.

Bij To The Max haal je het maximale uit jezelf. Hardlopen wordt leuker, lichter en effectiever als je het samen doet. Meld je aan voor een gratis proefles.

• De hardlooptrainingen in Terheijden worden zo uitgewerkt dat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan hardlopen en de nodige persoonlijke aandacht krijgt.
• Je verplaatst als groep op ontspannen tempo van locatie naar locatie zodat je altijd bij elkaar blijft. Naast hard werken is er dus ook ruimte en tijd voor gezelligheid, zo blijven de hardlooptrainingen leuk en uitdagend!
• De hardlooptraining in Terheijden varieert elke week. Elke week krijg je een andere trainingsprikkel, denk bijvoorbeeld aan 1 kilometer interval, 200 á 400 m runs met korte pauze, heuvelloopjes of een langere run van bijvoorbeeld 5 km. 
• Het gebeurt regelmatig dat we dingen combineren, zodat je lichaam went aan een bredere belasting en om meerdere aspecten van het hardlopen in één training mee te pakken