Yoga

De flexibilty training van To The Max Gym heet de Flexibility training. Het is een unieke effectieve training, die iedereen helpt om soepeler en leniger te worden. De training is samengesteld op basis van de jarenlange ervaring, kennis en kunde van de coaches.

De focus ligt op het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. Ook het voorkomen van blessures is een belangrijk onderdeel. Buiten de praktische zaken helpt de Flexibility stijve spieren ontspannen. De les biedt toegevoegde waarde voor iedereen! Probeer deze training is 4 weken vol te houden en ervaar zelf het verschil. Of je nu veel beweegt of juist helemaal niet, voor beiden biedt het veel voordelen. De Flexibility training van To The Max Gym is geen standaard flexibilty les. We raden het aan om het eens te proberen. Wie niet waagt, wie niet wint. Hopelijk zien we je snel bij de Flexibility!

Leuk dat je overweegt om mee te doen met de Flexibility! Deze les is geschikt voor alle niveaus, van beginnend tot gevorderd. De poses kunnen altijd makkelijker en moeilijker worden gemaakt, zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan meedoen. Het doel van de Flexibility is het lichaam soepeler en flexibeler te krijgen. Ervaar je stijfheid of andere belemmeringen op spier- en gewricht niveau? Schrijf je zeker in voor de flexibility! 

De Flexibility les bestaat uit:

V Een gezamenlijke warming-up voor de mobiliteit.

V Een individuele superset (twee oefeningen achter elkaar).

V Een gezamenlijke stretch waarbij de coach tegelijkertijd meedoet.

V Vervolgens weer een superset van twee oefeningen.

V En een cooling down; een fijne afsluiting van de les. De ademhaling wordt rustiger en de poses worden relaxter zodat jij ontspannen naar huis gaat.

Door de opbouw van de training neemt de flexibiliteit en mobiliteit van verschillende spiergroepen snel toe.

Elke dinsdagavond van 20:30u tot 21:30u en zondagochtend van 9:00u tot 10:00. We raden aan om het rooster te bekijken voor de actuele lestijden. De Flexibility training is perfect te combineren met de kracht- en conditielessen van To The Max Gym, zoals de Functional Strength en de Strength & Intensity. Bekijk het rooster voor de actuele tijden van deze training

De Flexibility training heeft een positieve bijdrage aan het verbeteren van de algehele gezondheid en op de sportprestatie. Denk aan het uitvoeren van de dagelijkse bewegingen zoals het huishouden, traplopen, fietsen en tuinieren.

De voordelen van de flexibiltytraining:

V Voorkomen van blessures.

V Word beter in krachtoefeningen.

V Soepel maken van spieren en gewrichten.

V Focus op het ontspannen van stijve spieren.

V Kracht en mobiliteit (flexibiliteit) tegelijkertijd verbeteren.

De Flexibility training heeft een programmering van vier weken. Vier weken lang worden dezelfde oefeningen geprogrammeerd, zodat je spieren de mogelijkheid krijgen om daadwerkelijk leniger en mobieler te worden. Denk aan mobiliteit van de schouders, heupen, enkels en rug. De Flexibility is en mix van verschillende programma’s die we door de jaren heen zelf gevolgd hebben, zoals:

Functionele kracht;

Ido Portal;

Marcus Filly;

ATG program (KneeOverToesGuy);

Invloed van verschillende yogastijlen.

De programmering wordt gemaakt op basis van wetenschappelijke kennis en ervaring uit de praktijk. De coaches van To The Max Gym verdiepen zich continue in nieuwe trainingsprincipes, modellen, boeken en onderzoeken op het gebied van sport & gezondheid. Zo blijven we up-to-date en kunnen we jou zo goed mogelijk begeleiden in de weg naar een flexibel lichaam.