De kracht van de Strength & Intensity
Strength & Intensity is een krachtige combinatie van functionele krachttraining en conditionele intervals. Pittig, energiek, en elke keer anders. Een les waarmee je vet verbrandt, spieren opbouwt en jezelf keer op keer uitdaagt, op jouw niveau.
Verbeter de uitvoering van krachtoefeningen
Bij krachtoefeningen kan mobiliteit een belemmerende factor zijn. Zonde vinden wij! Sommige mensen kunnen wel 150 KG squatten, maar een overhead squat kunnen ze niet met een lege barbell.
Wij zijn ervan overtuigd dat er in het lichaam balans moet zijn tussen kracht en mobiliteit. Dus niet alleen sterk, maar ook soepel. Niet alleen mobiel, maar ook stabiel. Honderd kilo deadliften, maar niet met je handen je tenen kunnen aanraken is zeker niet ideaal!
De les begint met het krachtonderdeel en wordt afgesloten met een uitdagende en conditionele workout. Na de gezamenlijke warming-up begint de les met het krachtonderdeel. De coach neemt de krachtoefeningen door en de techniek wordt duidelijk uitgelegd. Daarna ga je in een twee- of drietal aan de slag. Je krijgt voldoende tijd om te werken aan je techniek en uitvoering van de oefeningen. Ook hier geldt dat het niveau van de training naar wens wordt afgestemd.
Elke training sluiten we af met een CrossFit-gerelateerde workout van 10 tot maximaal 25 minuten. Een mooie mix van zowel krachttraining als conditietraining in één les. Hopelijk zien we je snel bij de S&I van To The Max Gym.