Bokszaktraining

De bokzaktraining bestaat uit een combinatie van boksen en kickboksen op de bokszak, afwisselend met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Deze training is dan ook een lekkere full-body workout. De focus ligt op het verbeteren van de conditie. Tegelijkertijd leer je ook de basis van de kickbokstechniek. 

Wanneer is de les?
De les wordt elke maandag- en donderdagavond en zondagochtend gegeven. 

Typerend voor de Bokszaktraining:

• Grenzen verleggen
• Verbrand calorieën
• Verbeter je conditie
• Spieruithoudingsvermogen

De kracht van de Bokszaktraining
Je hoofd leegmaken, verstand op nul en gaan! Dat typeert de bokszaktraining van TTM. Leef je uit op de bokszak en geef alles wat je hebt. De les bestaat uit combinaties van boksen en kickboksen op de bokszak, afgewisseld met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Denk aan variërende oefeningen met als basis squats, (box)push-ups en sit-ups.

Voor de variatie wordt er gebruikgemaakt van trapkussens en core versterkende oefeningen uit. Op zeer korte termijn merk je een toename in conditie, spierkracht en coördinatie. Maar ook fysiek en mentaal merk je grote veranderingen.

De zaktraining is een ideale les om lichaam en geest in balans te brengen. Ga helemaal op in je training, de groep en de instructies van de coach. Alleen jij, jouw lichaam, hartslag en ademhaling is het enige wat telt in de les. Zo wordt de groep zowel fysiek als mentaal naar een hoger niveau gebracht. We zijn erop gebrand het maximale uit je te halen!

Iedereen is welkom bij TTM

To The Max Gym is gevestigd in Terheijden, maar dat wil niet zeggen dat al onze leden hier ook vandaan komen. Wij zijn er trots op dat iedereen zich thuis voelt bij TTM. De buddy’s komen onder andere uit; Breda, Den Hout, Drimmelen, Hooge Zwaluwe, Lage Zwaluwe, Made, Oosterhout, Terheijden, Teteringen, Wagenberg en Zevenbergschenhoek!

Twijfel je? Bij twijfel altijd doen!

Een bokszaktraining uitproberen?

• Verbeter je conditie
• Verbeter je (kickboks) techniek
• Verbrand calorieën
• Fysiek en mentaal sterker

GRATIS PROEFLES

Veelgestelde vragen over bokszaktraining

Wat houdt de bokszaktraining in?
Je hoofd leegmaken, verstand op nul en gaan! Dat typeert de bokszaktraining van To The Max. Leef je uit op de bokszak en geef alles wat je hebt. De les bestaat uit combinaties van boksen en kickboksen op de bokszak, afgewisseld met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Denk aan variërende oefeningen zoals basis squats, (box)push-ups en sit-ups.


Wat zijn de voordelen van de bokszaktraining?
Geloof ons: bokszaktraining is een fantastische manier om stoom af te blazen, je hoofd leeg te maken en jezelf in het zweet te werken. Ga helemaal op in je training, de groep en de instructies van de coach. Alleen jij, jouw lichaam, hartslag en ademhaling is het enige wat telt. De belangrijkste voordelen van de bokszaktraining: 

• Verbrand calorieën. 
• Verbeter je conditie. 
• Verleg grenzen zowel fysiek als mentaal. 
• Krijg een betere spieruithoudingsvermogen. 

Ik heb geen ervaring; kan ik mee doen met de bokszaktraining?
De bokszaktraining is de perfecte les om de basis technieken van het (kick)boksen te leren! De focus ligt op het maken van combinaties met je handen. Vervolgens wordt de combinatie uitgebreid met trappen en stoten. Deze opbouw werkt fijn voor beginners. Geef bij de coach aan dat je geen ervaring hebt. Dan wordt er rekening gehouden met je niveau. We begrijpen dat het spannend is om iets nieuws te proberen. Onthoud dat iedereen ooit ergens is begonnen. Juist door het te doen en regelmatig te herhalen krijg je het kickboksen snel onder de knie.  Lijkt het je leuk? Gewoon doen!


Ik ben gevorderde kickbokser; kan ik mee doen aan de bokszaktraining?
De bokszaktraining is voor iedereen! De training bestaat uit combinaties van boksen en kickboksen op de bokszak, afgewisseld met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Binnen enkele weken neemt je conditie en spieruithoudingsvermogen toe. De bokszaktraining is een goede invulling voor je trainingsweek. Vind je het leuk om combinaties te maken op elkaars handschoenen? Wil je graag werken aan je conditie? Werk je graag op de armpads en trapkussens? Dan is de cardio kickboksles zeker iets voor jou! Bekijk het rooster voor de actuele tijden. Wil je beter worden in de techniek van kickboksen en dit in de praktijk laten zien tijdens het sparren? Dan raden we je aan mee te doen met de kickboksles van To The Max Gym. Bekijk het rooster voor de actuele tijden.


Hoe kom ik aan handschoenen, bandages en scheenkappen?
Goed boksen, begint bij goed materiaal. Alle materialen liggen bij To The Max Gym op voorraad. Vraag de kickbokscoach om persoonlijk advies. Zo hebben de volgende materialen op voorraad:
 

• Handschoenen in PU en Leder. 
• Scheenkappen in PU en Leder. 
• Binnenhandschoenen en bandages. 
• Bitje (mondbeschermer – niet nodig bij de bokszaktraining). 

Wanneer is de bokszaktraining?
De training wordt elke maandagavond, donderdagavond en zondagochtend gegeven. Bekijk het rooster voor de actuele tijden en schrijf je in via de To The Max Gym app! Kun je niet op de huidige tijden? Dan raden we aan om de cardiokickboksles mee te doen. Ook zonder ervaring is de cardio kickboksles een aanrader. Kijk in het rooster voor de actuele tijden. Ben je gevorderd of wil je écht leren kickboksen? Probeer eens een kickbokstraining uit. Bekijk het rooster voor de actuele tijden.


Hoe schrijf ik me in voor de bokszaktraining?
Bij To The Max Gym vinden we het belangrijk dat iedereen in de groepsles persoonlijke aandacht krijgt. Daarom kunnen max. 12 deelnemers mee doen met de bokszaktraining. Zo houdt de coach overzicht en krijg je de tips & tricks, die je nodig hebt. 

• Schrijf je in bij To The Max Gym.
• Op basis van jouw abonnement ontvang je credits op je account.  
• Download de SportBit app en log in.  
• Open ‘Rooster & events’. Dit is het rooster voor groepslessen. 
• Let op: met credits kun je je aanmelden voor de les. 
• Klik op gewenste groepsles en meld je aan. 
• Inschrijven is voor iedereen verplicht.