Sixty Fit

Age is just a number

Kenmerken voor de Sixty Fit les:

  • Lichte krachttraining en mobiliteitsoefeningen
  • Balans- en coördinatietraining
  • Conditieoefeningen aangepast aan jouw niveau
  • Rustige opbouw en duidelijke uitleg.
  • Oefeningen met lichaamsgewicht, ballen, elastieken en gewichten
Gratis proefles Rooster

Sixty Fit bij To The Max

Iedereen wordt een dagje ouder, gelukkig! Gezondheidsklachten zoals een pijntje hier, pijntje daar horen daarbij.

Maar blijf in beweging! Beweging is je beste medicijn. De Sixty Fit dé groepsles voor mensen van 60 jaar en ouder die actief en gezond willen blijven. De les is speciaal ontwikkeld om op een veilige manier te werken aan kracht, balans, coördinatie en conditie, met oefeningen op maat en in eigen tempo.

 

In een kleine groep werk je onder begeleiding aan je lichaam én gezondheid, zonder prestatiedruk.

To The Max Gym

Onze Trainer(s)

Mark
Mark

“Door mijn eigen kennis en ervaring in de trainingsleer hebben we een trainingsprogramma voor senioren ontwikkeld. Niemand is namelijk te oud om te bewegen, beweging houdt ons jong. Kleine pijntjes komen nou eenmaal voor, maar wij maken de training voor iedereen toegankelijk."

Kim
Kim

“Als coach weet ik als geen ander hoe belangrijk beweging voor het lichaam is, juist naar mate we ook ouder worden. De oefeningen die je bij ons krijgt gaan je helpen om fit en vitaal te blijven. Heb je persoonlijke vragen? Stel ze gerust aan me tijdens de les."

Waarom kiezen voor To The Max Gym?

  • Een hechte groep van +- 60 tot +- 85 jaar, met veel persoonlijke aandacht
  • Elke maandag, woensdag, donderdag en vrijdag van 10:00u tot 11:00 uur
  • Rustige en motiverende sfeer.
  • Ervaren en betrokken begeleiding
  • Sport, plezier en gezelligheid 
Start met Sixty Fit bij ttm
To The Max Gym To The Max Gym

De voordelen van de Sixty Fit groepsles voor je gezondheid:

  • Mobiliteitsoefeningen voor enkel, knie, heup, schouder, nek, ellenboog, pols waardoor je deze gewrichten soepeler kunt bewegen.
  • Evenwicht in fysieke en mentale gesteldheid.
  • Krachtoefeningen voor het hele lichaam. 
  • Uithoudingsvermogen verbeteren om vol energie door het leven te gaan.
  • Ontspanning en ademhalingsoefeningen voor lichaam en geest aan het einde van iedere les.

 

PLAN EEN RONDLEIDING IN & ERVAAR HET ZELF

Benieuwd of sporten bij To The Max Gym bij je past? Laat je door een coach rondleiden en ervaar de sfeer. Laat je gegevens achter, dan plannen we het met je in.

Rondleiding aanvragen
To The Max Gym To The Max Gym

De kracht van de Sixty Fit les bij TTM

Elke week zijn er 3 verschillende trainingen, gegeven door 3 verschillende coaches. Dit maakt de trainingen uniek en nooit eentonig. Tijdens de trainingen werken we aan krachttraining met behulp van gewichten, stangen, elastieken en opstapjes. Ook werken we aan cardiotraining met behulp van cardio-apparaten zoals roeiers, fietsen, banden en sleeën. De oefeningen zijn voor heel het lichaam, waardoor je echt alle spieren in het lijf aanspreekt.

Het voordeel van alle oefeningen en trainingen is dat de coaches zowel regressies als progressies van beide kan benoemen. Op die manier is en blijft de les altijd voor iedereen toegankelijk.

Ja, maar.. ik heb…

Heel eerlijk, er is maar een enkele Sixty Fitter zonder een klacht. We worden nu eenmaal ouder en soms gaan er dan pijntjes ontstaan. De ene loopt wat moeilijker, de ander heeft suiker en weer een ander ziet maar voor 50%, maar samen met elkaar lukken alle trainingen. Dit maakt de groep zo uniek en tegelijkertijd heel persoonlijk. De onderlinge binding in de groep is ongeëvenaard, iets waar wij als To The Max enorm trots op zijn.

Mocht je twijfelen om te starten dan kun je ook altijd even langs komen om eerst eens te komen kijken naar de lessen.

To The Max Gym

ONZE LEDEN AAN HET WOORD:

4,9 / 5 To The Max Gym
To The Max Gym
Mijn beide kinderen zitten hier al enkele maanden op kickbox les met veel plezier. De training worden goed, strak en respectvol gegeven. Trainingen zijn in een lekker hoog tempo. Door de coaches wordt iedereen goed in de gaten gehouden en waar nodig helpen ze goed.
Dennis Stakenburg
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne sfeer, goede training! Mijn zoon is erg enthousiast en gaat met veel plezier naar de kickbokstraining
Yvonne Trommelen
To The Max Gym
To The Max Gym
Het is een hele fijne sportschool. Een gym waar je geen nummer bent maar er echt bij hoort! Voor alle soorten advies kan je bij een coach terecht. Als je thuis willen voelen en op je gemak dan is dit zeker de plek! En hele kundige coaches.
Tamara Bruijnes-Lankhamer
To The Max Gym
To The Max Gym
Echt een super gezellige top club waar iedereen welkom is en goed meegedacht kan worden! Vooral Kim is echt top!!
D B
To The Max Gym
To The Max Gym
Top sportschool. Ik sport er al ruim drie jaar en heb het er enorm naar mijn zin. Fijne mensen en goede begeleiding tijdens de lessen. Zeker een aanrader!
Marleen Pulles
To The Max Gym
To The Max Gym
Een onwijs fijne en mooie gym waar je lekker jezelf kan zijn. Na de verbouwing is de gym super gaaf geworden en van alle gemakken voorzien. Van fitness tot groepslessen en zelfs kickbokslessen. To the max is er voor zowel jong als oud en biedt alle hulp die je nodig hebt. Zeker een aanrader om naar toe te gaan!
Emma Kampert
To The Max Gym
To The Max Gym
Betrokken, kundige coaches. Fijne begeleiding op maat. Ontspannen, gemoedelijke sfeer. Hele fijne sportschool!
Ankie van Es
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne gym! De coaches hebben kennis van zaken en helpen je verder ongeacht of je net van de bank af komt of al fanatiek sporter bent. Iedereen is welkom dus zeker een aanrader!
Angelique Van Damme
To The Max Gym
To The Max Gym
Zeer goede sportschool! Professioneel & gezellig, schoon en keuze uit hele leuke groepslessen of fitness.
Marleen van Cauter
To The Max Gym
To The Max Gym
Al bijna 8 jaar sport ik met heel veel plezier bij To The Max. Het voelt voor mij als een “warm bad” om hier te zijn. Er heerst een gemoedelijke sfeer waar oude, maar zeker ook nieuw leden zich snel thuis voelen. De lessen zijn van hoge kwaliteit en worden door zeer terzakenkundige coaches gegeven. Iedere coach heeft zijn eigen specialisme. Jong en oud traint met elkaar in diverse disciplines. Of het nu gaat om krachttraining, fitness of kickboksen, iedereen doet dat op zijn eigen tempo en inzet onder toeziend oog van een professionele coach. Het trainen bij To The Max helpt mij fit te blijven zodat ik mij in mijn dagelijks leven fitter en energieker voel. Zeker nu ik de mooie leeftijd van 70 heb mogen aantikken. Bedankt allemaal dat jullie dit mogelijk hebben gemaakt!!!
R van Gelder
To The Max Gym
To The Max Gym
Vandaag mijn zesde personal training gehad bij Kim. Ik ben ontzettend blij dat ik deze stap heb gezet! In het begin vond ik het best spannend, maar vanaf dag één word je warm en open ontvangen. De sfeer is open en iedereen zegt elkaar gedag. Ook al een keer een proefles in de groepstraining gedaan. Eerst was ik bang dat ik een enorme groepsdruk zou voelen maar dat was echt totaal niet het geval. Ik vond het echt een fijne sfeer. De begeleiding is top. Er wordt goed geluisterd naar je doelen en waar je aan wilt werken. Ook is de uitleg tijdens de training altijd duidelijk. Kim ziet wanneer iets te zwaar wordt, maar ook wanneer je net dat beetje extra kunt geven. Dat motiveert enorm! Kortom: een fijne plek om aan jezelf te werken met een coach die écht betrokken is. Aanrader!
Britt D.
To The Max Gym
To The Max Gym
Hele fijne mensen die er trainen. Goede professionele coaches die letten op zowel fysieke als mentale aandachtspunten. Goede vibe.
iris
To The Max Gym
To The Max Gym
Top gym! Het is er nooit te druk en de sfeer is heel prettig. De mensen zijn vriendelijk en je krijgt altijd de juiste hulp wanneer dat nodig is. Het voelt persoonlijk en gemoedelijk, totaal niet commercieel zoals bij andere gyms. Echt een fijne plek om te sporten.
Bram Kw
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne gym met de juiste begeleiding van (ex)topsporters met verstand van het vak. Alle apparaten en gewichten die nodig zijn om je workout naar wens te doen. En bovenal een fijne omgeving om ook tussen je workout door lekker te socializen en te netwerken.
Reinoud Louman
To The Max Gym
To The Max Gym
Ik ben hartelijk ontvangen bij To The Max , voelde mij er direct op m’n gemak. Duidelijke rondleiding en uitleg. Het is gemoedelijke sportschool voor jong en oud. Je kan hier heerlijk trainen en de sfeer is goed. Zelf doe ik mee aan de kickboks lessen en fitness. Coaches die weten waar ze over praten en altijd bereid je te helpen. 👍🏼
Tim Hekking
To The Max Gym

To The Max Gym is gevestigd in Terheijden, maar dat wil niet zeggen dat al onze leden hier ook vandaan komen. Wij zijn er trots op dat iedereen zich thuis voelt bij TTM. De buddy’s komen onder andere uit; Breda, Den Hout, Drimmelen, Hooge Zwaluwe, Lage Zwaluwe, Made, Oosterhout, Terheijden, Teteringen, Wagenberg en Zevenbergschenhoek! Twijfel je? Bij twijfel altijd doen!

Veelgestelde vragen

Wat is krachttraining?

Krachttraining is een trainingsvorm om het lichaam te shapen, sterker en strakker te worden. Het is een belangrijke training voor de totale gezondheid. Het houdt hart en bloedvaten in goede conditie en het uithoudingsvermogen van de spieren wordt beter. Je wordt fitter en zit lekkerder in je vel. Genoeg redenen om vandaag nog te starten met Functional Strength training, toch?

 

Wat is conditietraining?

Conditie wordt ook het uithoudingsvermogen genoemd. Het is het vermogen van een mens om zich gedurende een bepaalde periode in te spannen en actief te blijven. De hartslag en ademhaling moeten omhoog om de conditie te verbeteren. Het uithoudingsvermogen vergroten doe je door cardio-oefeningen uit te voeren. Je conditie verbetert al door 10 minuten lang cardio-oefeningen te doen.

Hoe ziet de conditietraining eruit?

De conditietraining bestaat uit verschillende cardio-oefeningen. Gemiddeld ben je 35 tot 40 minuten bezig met de workout. De oefeningen zorgen voor een hogere hartslag en een versnelde ademhaling. Geen één Endurance training is hetzelfde.

Denk aan oefeningen zoals:

Apparaten: fietsen, skiën, roeien, fietsen + duwen + trekken (assaultbike)

Lichaamseigen gewicht: burpees, rennen of jumpropes.

Met materialen: kettle bell swings, wall balls, box jumps en nog veel meer oefeningen.

 

De conditietraining is de perfecte voorbereiding voor obstacle runs, hardloopwedstrijden of andere conditionele wedstrijden.

 

Ik heb geen sportervaring; kan ik meedoen met de sixty fit les?

Beginnend of gevorderd iedereen kan meedoen met de Sixty Fit les van To The Max Gym! De training kan naar niveau aangepast worden door de coach. Zo is bijvoorbeeld het aantal rondes of herhaling naar beneden of omhoog te schalen per persoon, zodat iedereen de juiste prikkel krijgt tijdens de training.

 

Hoe schrijf ik me in voor de Sixty Fit?

De meeste Sixty Fitters gebruiken de To The Max “senioren” Rittenkaart deze kost €70,- voor maar liefst 10 ritten. Het voordeel hiervan is, als je niet komt, kost het ook geen geld en je hebt geen computer nodig 😉

Een andere optie, is net als bij de andere groepslessen: online inschrijven.

 

V Schrijf je in bij To The Max Gym.

V Op basis van jouw abonnement (5x, 10x of onbeperkt) ontvang je credits op je account.

V Download de SportBit app en log in.

V Open ‘Rooster & events’. Dit is het rooster voor groepslessen.

V Let op: met credits kun je je aanmelden voor de les.

V Klik op gewenste groepsles en meld je aan.

V Inschrijven is voor iedereen verplicht.

 

Een moment geduld aub..