Sixty Fit

Age is just a number

Kenmerken voor de Sixty Fit les:

Een hechte groep van +- 60 tot +- 85 jaar
Sport, plezier en gezelligheid
Combinatie van kracht en conditie
Stretchoefeningen + ontspanningsoefeningen

Wanneer is de les?

De Sixty Fit les wordt op maandag, woensdag en vrijdag van 10:00u tot 11:00u gegeven.

Gratis rondleiding/proefles

Sixty Fit bij To The Max

Iedereen wordt een dagje ouder, gelukkig! Gezondheidsklachten zoals een pijntje hier, pijntje daar horen daarbij. Blijf in beweging en kom bij ons trainen in groepsverband. Wij zorgen dat pijntjes worden voorkomen, verminderen of genezen. De training is speciaal ontwikkeld voor mensen ouder dan 50 jaar. De oudste Sixty Fit buddy is 85 en hier zijn we ontzettend trots op! De training is geheel aan te passen naar niveau, zodat écht iedereen mee kan doen

Onze Trainer(s)

Mark

“Door mijn eigen kennis en ervaring in de trainingsleer hebben we een trainingsprogramma voor senioren ontwikkeld. Niemand is namelijk te oud om te bewegen, beweging houdt ons jong. Kleine pijntjes komen nou eenmaal voor, maar wij maken de training voor iedereen toegankelijk."

Sven

“Als Fysiotherapeut weet ik als geen ander hoe belangrijk beweging voor het lichaam is, juist naar mate we ook ouder worden. De oefeningen die je bij ons krijgt gaan je helpen om fit en vitaal te blijven. Heb je persoonlijke (fysio)vragen? Stel ze gerust aan me tijdens de les."

De voordelen van Sixty Fit voor je gezondheid

Mobiliteitsoefeningen voor enkel, knie, heup, schouder, nek, ellenboog, pols waardoor je deze gewrichten soepeler kunt bewegen.
Evenwicht in fysieke en mentale gesteldheid.
Krachtoefeningen voor het hele lichaam. Word bijvoorbeeld sterker in je benen, waardoor je langere afstanden “pijnvrij” kunt wandelen.
Uithoudingsvermogen verbeteren om vol energie door het leven te gaan.
Ontspanning en ademhalingsoefeningen voor lichaam en geest aan het einde van iedere les.

Start met Sixty Fit bij ttm

Dit is de Sixty Fit les voor het verbeteren van je:

Kracht en conditie
Mobiliteit
Evenwicht
Ontspanning
Age is just a number

PLAN EEN RONDLEIDING IN & ERVAAR HET ZELF

Benieuwd of sporten bij To The Max Gym bij je past? Laat je door een coach rondleiden en ervaar de sfeer. Laat je gegevens achter, dan plannen we het met je in.

Waar heeft u interesse in!? *

Personal training

Cardio-Kickboxen

Groepslessen en shape-program

Naam *

E-mailadres *

Telefoonnummer *

Rondleiding aanvragen

De kracht van de Sixty Fit les bij TTM

Elke week zijn er 3 verschillende trainingen, gegeven door 3 verschillende coaches. Dit maakt de trainingen uniek en nooit eentonig. Tijdens de trainingen werken we aan krachttraining met behulp van gewichten, stangen, elastieken en opstapjes. Ook werken we aan cardiotraining met behulp van cardio-apparaten zoals roeiers, fietsen, banden en sleeën. De oefeningen zijn voor heel het lichaam, waardoor je echt alle spieren in het lijf aanspreekt.

Het voordeel van alle oefeningen en trainingen is dat de coaches zowel regressies als progressies van beide kan benoemen. Op die manier is en blijft de les altijd voor iedereen toegankelijk.

Ja, maar.. ik heb…

Heel eerlijk, er is maar een enkele Sixty Fitter zonder een klacht. We worden nu eenmaal ouder en soms gaan er dan pijntjes ontstaan. De ene loopt wat moeilijker, de ander heeft suiker en weer een ander ziet maar voor 50%, maar samen met elkaar lukken alle trainingen. Dit maakt de groep zo uniek en tegelijkertijd heel persoonlijk. De onderlinge binding in de groep is ongeëvenaard, iets waar wij als To The Max enorm trots op zijn.

Mocht je twijfelen om te starten dan kun je ook altijd even langs komen om eerst eens te komen kijken naar de lessen.

ONZE LEDEN AAN HET WOORD:

4.9 / 5

Niet zomaar een sportschool, maar één met de beste persoonlijke begeleiding en buitengewone prettige en gezellige sfeer. Het maximale uit jezelf halen begint bij jezelf, maar met de juiste begeleiding en enthousiasme is en blijft de motivatie nog hoger met als doel het behalen van een nog beter resultaat.

Maurice Shalks Personal training

Deze sportschool is niet als een andere sportschool , deze is gewoon top! Je wordt behandeld als persoon en niet als “de volgende in de rij die komt sporten”. Erg professioneel, leuke lessen en fijne trainers. Je voelt je echt thuis. Ik ben verhuisd naar Breda maar blijf hier sporten, want ik vind het hier echt fijn!

Soraya van elewout BBB full-body

Het TTM aanbod is heel gevarieerd en geschikt voor jong / oud, beginner of professioneel. Maar vooral uniek is de open en vriendelijke sfeer. Ook al ga je nog zo diep: alleen maar blije gezichten!

MixedMediaMike TTM

To The Max Gym is gevestigd in Terheijden, maar dat wil niet zeggen dat al onze leden hier ook vandaan komen. Wij zijn er trots op dat iedereen zich thuis voelt bij TTM. De buddy’s komen onder andere uit; Breda, Den Hout, Drimmelen, Hooge Zwaluwe, Lage Zwaluwe, Made, Oosterhout, Terheijden, Teteringen, Wagenberg en Zevenbergschenhoek! Twijfel je? Bij twijfel altijd doen!

Veelgestelde vragen

Wat is krachttraining?

Krachttraining is een trainingsvorm om het lichaam te shapen, sterker en strakker te worden. Het is een belangrijke training voor de totale gezondheid. Het houdt hart en bloedvaten in goede conditie en het uithoudingsvermogen van de spieren wordt beter. Je wordt fitter en zit lekkerder in je vel. Genoeg redenen om vandaag nog te starten met Functional Strength training, toch?

Wat is conditietraining?

Conditie wordt ook het uithoudingsvermogen genoemd. Het is het vermogen van een mens om zich gedurende een bepaalde periode in te spannen en actief te blijven. De hartslag en ademhaling moeten omhoog om de conditie te verbeteren. Het uithoudingsvermogen vergroten doe je door cardio-oefeningen uit te voeren. Je conditie verbetert al door 10 minuten lang cardio-oefeningen te doen.

Hoe ziet de conditietraining eruit?

De conditietraining bestaat uit verschillende cardio-oefeningen. Gemiddeld ben je 35 tot 40 minuten bezig met de workout. De oefeningen zorgen voor een hogere hartslag en een versnelde ademhaling. Geen één Endurance training is hetzelfde.

Denk aan oefeningen zoals:

Apparaten: fietsen, skiën, roeien, fietsen + duwen + trekken (assaultbike)

Lichaamseigen gewicht: burpees, rennen of jumpropes.

Met materialen: kettle bell swings, wall balls, box jumps en nog veel meer oefeningen.

De conditietraining is de perfecte voorbereiding voor obstacle runs, hardloopwedstrijden of andere conditionele wedstrijden.

Ik heb geen sportervaring; kan ik meedoen met de sixty fit les?

Beginnend of gevorderd iedereen kan meedoen met de Sixty Fit les van To The Max Gym! De training kan naar niveau aangepast worden door de coach. Zo is bijvoorbeeld het aantal rondes of herhaling naar beneden of omhoog te schalen per persoon, zodat iedereen de juiste prikkel krijgt tijdens de training.

Hoe schrijf ik me in voor de Sixty Fit?

De meeste Sixty Fitters gebruiken de To The Max “senioren” Rittenkaart deze kost €65,- voor maar liefst 10 ritten. Het voordeel hiervan is, als je niet komt, kost het ook geen geld en je hebt geen computer nodig 😉

Een andere optie, is net als bij de andere groepslessen: online inschrijven.

V Schrijf je in bij To The Max Gym.

V Op basis van jouw abonnement (5x, 10x of onbeperkt) ontvang je credits op je account.

V Download de SportBit app en log in.

V Open ‘Rooster & events’. Dit is het rooster voor groepslessen.

V Let op: met credits kun je je aanmelden voor de les.

V Klik op gewenste groepsles en meld je aan.

V Inschrijven is voor iedereen verplicht.