Sixty Fit

Age is just a number

Kenmerken voor de Sixty Fit les:

Lichte krachttraining en mobiliteitsoefeningen
Balans- en coördinatietraining
Conditieoefeningen aangepast aan jouw niveau
Rustige opbouw en duidelijke uitleg.
Oefeningen met lichaamsgewicht, ballen, elastieken en gewichten

Gratis proefles

Sixty Fit bij To The Max

Iedereen wordt een dagje ouder, gelukkig! Gezondheidsklachten zoals een pijntje hier, pijntje daar horen daarbij.

Maar blijf in beweging! Beweging is je beste medicijn. De Sixty Fit dé groepsles voor mensen van 60 jaar en ouder die actief en gezond willen blijven. De les is speciaal ontwikkeld om op een veilige manier te werken aan kracht, balans, coördinatie en conditie, met oefeningen op maat en in eigen tempo.

In een kleine groep werk je onder begeleiding aan je lichaam én gezondheid, zonder prestatiedruk.

Onze Trainer(s)

Mark

“Door mijn eigen kennis en ervaring in de trainingsleer hebben we een trainingsprogramma voor senioren ontwikkeld. Niemand is namelijk te oud om te bewegen, beweging houdt ons jong. Kleine pijntjes komen nou eenmaal voor, maar wij maken de training voor iedereen toegankelijk."

Sven

“Als Fysiotherapeut weet ik als geen ander hoe belangrijk beweging voor het lichaam is, juist naar mate we ook ouder worden. De oefeningen die je bij ons krijgt gaan je helpen om fit en vitaal te blijven. Heb je persoonlijke (fysio)vragen? Stel ze gerust aan me tijdens de les."

Waarom kiezen voor To The Max Gym?

Een hechte groep van +- 60 tot +- 85 jaar, met veel persoonlijke aandacht
Elke maandag, woensdag, donderdag en vrijdag van 10:00u tot 11:00 uur
Rustige en motiverende sfeer.
Ervaren en betrokken begeleiding
Sport, plezier en gezelligheid

Start met Sixty Fit bij ttm

De voordelen van de Sixty Fit groepsles voor je gezondheid:

Mobiliteitsoefeningen voor enkel, knie, heup, schouder, nek, ellenboog, pols waardoor je deze gewrichten soepeler kunt bewegen.
Evenwicht in fysieke en mentale gesteldheid.
Krachtoefeningen voor het hele lichaam.
Uithoudingsvermogen verbeteren om vol energie door het leven te gaan.
Ontspanning en ademhalingsoefeningen voor lichaam en geest aan het einde van iedere les.

PLAN EEN RONDLEIDING IN & ERVAAR HET ZELF

Benieuwd of sporten bij To The Max Gym bij je past? Laat je door een coach rondleiden en ervaar de sfeer. Laat je gegevens achter, dan plannen we het met je in.

Waar heeft u interesse in!? * Personal trainingCardio-KickboxenGroepslessen en shape-program

Naam *

E-mailadres *

Telefoonnummer *

Ik ga akkoord met de privacyverklaring.

Rondleiding aanvragen

De kracht van de Sixty Fit les bij TTM

Elke week zijn er 3 verschillende trainingen, gegeven door 3 verschillende coaches. Dit maakt de trainingen uniek en nooit eentonig. Tijdens de trainingen werken we aan krachttraining met behulp van gewichten, stangen, elastieken en opstapjes. Ook werken we aan cardiotraining met behulp van cardio-apparaten zoals roeiers, fietsen, banden en sleeën. De oefeningen zijn voor heel het lichaam, waardoor je echt alle spieren in het lijf aanspreekt.

Het voordeel van alle oefeningen en trainingen is dat de coaches zowel regressies als progressies van beide kan benoemen. Op die manier is en blijft de les altijd voor iedereen toegankelijk.

Ja, maar.. ik heb…

Heel eerlijk, er is maar een enkele Sixty Fitter zonder een klacht. We worden nu eenmaal ouder en soms gaan er dan pijntjes ontstaan. De ene loopt wat moeilijker, de ander heeft suiker en weer een ander ziet maar voor 50%, maar samen met elkaar lukken alle trainingen. Dit maakt de groep zo uniek en tegelijkertijd heel persoonlijk. De onderlinge binding in de groep is ongeëvenaard, iets waar wij als To The Max enorm trots op zijn.

Mocht je twijfelen om te starten dan kun je ook altijd even langs komen om eerst eens te komen kijken naar de lessen.

ONZE LEDEN AAN HET WOORD:

4.9 / 5

Top sportschool, hele goede coaches met veel persoonlijke aandacht. Ik heb vooral de de kickbokslessen gedaan en heb er erg veel van geleerd. De lessen zijn ook geschikt voor iedereen, want er wordt goed rekening gehouden met de verschillende niveaus.
Super sportschool!

Floris Mengelberg Kickboksen

Hele positieve eerste gym ervaring! Bij To The Max voelde ik me vanaf het eerste moment op mijn gemak. Personal trainer Linde heeft mij wegwijs gemaakt in de gym met haar leuke, motiverende en gezellige 1 op 1 lessen. In de groepslessen hangt een goede sfeer waar iedereen op zijn of haar eigen niveau het beste in elkaar naar boven haalt. To The Max biedt diverse groepslessen aan zodat er voor iedereen wat tussen zit. Je wordt top begeleid door de coaches die ook ruimte hebben voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik zou deze sportschool aan iedereen aanraden!

Frederique Stoof Personal training

Een ontzettend fijne sportschool met een breed aanbod aan afwisselende groepstrainingen, verzorgd door echte professionals – zoals voormalig profkickboksers en atleten. De sfeer is prettig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht je niveau. Absoluut een aanrader!

Rick Schwagten Groepstrainingen

To The Max Gym is fantastisch! Je voelt je meteen welkom, de sfeer is top en de trainers zijn super motiverend. Of je nu beginner bent of gevorderd, iedereen krijgt de aandacht die ze nodig hebben. Geweldige plek om je doelen te behalen!

Dennis Ned To The Max Gym

Zeer kundige en gezellige sportschool! Zeker een aanrader! Iedereen staat voor elkaar klaar. Had nooit gedacht dat ik met plezier naar een sportschool zou gaan

Marleen Pulles To The Max Gym

To The Max is een hele fijne sportschool, met goede coaches.
Je kunt verschillende groepslessen kiezen of zelf aan de slag gaan in de gym.
De begeleiding van onze PT-coach Kimberly is heel fijn en ze kijkt goed naar wat voor ons beide het beste is.
TTM heeft ervoor gezorgd dat wij onszelf fitter voelen en ondertussen zijn onze kinderen ook aangesloten.

Ankie v Wezel Personal Training | Groepslessen

To The Max Gym is de eerste sportschool waar ik met veel plezier naartoe ga! :) Ik ben begonnen met Personal Training, en daarna ook gaan fitnessen. Zowel de coaches als de leden zijn toegankelijk, behulpzaam en gezellig.

Sanne Ligt Personal Training | Fitness

Een plek waar ik mij op mijn gemak voel om te leren en te groeien. Fijne begeleiding en goede trainingen.

Naomi Schrijvers Groepslessen | Fitness | Personal Training

To The Max Gym is gevestigd in Terheijden, maar dat wil niet zeggen dat al onze leden hier ook vandaan komen. Wij zijn er trots op dat iedereen zich thuis voelt bij TTM. De buddy’s komen onder andere uit; Breda, Den Hout, Drimmelen, Hooge Zwaluwe, Lage Zwaluwe, Made, Oosterhout, Terheijden, Teteringen, Wagenberg en Zevenbergschenhoek! Twijfel je? Bij twijfel altijd doen!

Veelgestelde vragen

Wat is krachttraining?

Krachttraining is een trainingsvorm om het lichaam te shapen, sterker en strakker te worden. Het is een belangrijke training voor de totale gezondheid. Het houdt hart en bloedvaten in goede conditie en het uithoudingsvermogen van de spieren wordt beter. Je wordt fitter en zit lekkerder in je vel. Genoeg redenen om vandaag nog te starten met Functional Strength training, toch?

Wat is conditietraining?

Conditie wordt ook het uithoudingsvermogen genoemd. Het is het vermogen van een mens om zich gedurende een bepaalde periode in te spannen en actief te blijven. De hartslag en ademhaling moeten omhoog om de conditie te verbeteren. Het uithoudingsvermogen vergroten doe je door cardio-oefeningen uit te voeren. Je conditie verbetert al door 10 minuten lang cardio-oefeningen te doen.

Hoe ziet de conditietraining eruit?

De conditietraining bestaat uit verschillende cardio-oefeningen. Gemiddeld ben je 35 tot 40 minuten bezig met de workout. De oefeningen zorgen voor een hogere hartslag en een versnelde ademhaling. Geen één Endurance training is hetzelfde.

Denk aan oefeningen zoals:

Apparaten: fietsen, skiën, roeien, fietsen + duwen + trekken (assaultbike)

Lichaamseigen gewicht: burpees, rennen of jumpropes.

Met materialen: kettle bell swings, wall balls, box jumps en nog veel meer oefeningen.

De conditietraining is de perfecte voorbereiding voor obstacle runs, hardloopwedstrijden of andere conditionele wedstrijden.

Ik heb geen sportervaring; kan ik meedoen met de sixty fit les?

Beginnend of gevorderd iedereen kan meedoen met de Sixty Fit les van To The Max Gym! De training kan naar niveau aangepast worden door de coach. Zo is bijvoorbeeld het aantal rondes of herhaling naar beneden of omhoog te schalen per persoon, zodat iedereen de juiste prikkel krijgt tijdens de training.

Hoe schrijf ik me in voor de Sixty Fit?

De meeste Sixty Fitters gebruiken de To The Max “senioren” Rittenkaart deze kost €65,- voor maar liefst 10 ritten. Het voordeel hiervan is, als je niet komt, kost het ook geen geld en je hebt geen computer nodig 😉

Een andere optie, is net als bij de andere groepslessen: online inschrijven.

V Schrijf je in bij To The Max Gym.

V Op basis van jouw abonnement (5x, 10x of onbeperkt) ontvang je credits op je account.

V Download de SportBit app en log in.

V Open ‘Rooster & events’. Dit is het rooster voor groepslessen.

V Let op: met credits kun je je aanmelden voor de les.

V Klik op gewenste groepsles en meld je aan.

V Inschrijven is voor iedereen verplicht.