De rol van discipline en training

Doelen stellen

Daarnaast helpt het om realistische doelen te stellen. Kleine, haalbare doelen zorgen voor succesmomenten die je motiveren om door te gaan. Denk aan “drie keer per week sporten” in plaats van direct een sixpack willen hebben.
Discipline betekent ook omgaan met tegenslagen. Soms sla je een training over of eet je ongezond. Dat is geen reden om op te geven, maar juist een kans om sterker terug te komen. Focus op het grotere plaatje en blijf consistent.
Uiteindelijk is discipline een spier die je traint, net als de rest van je lichaam. Hoe vaker je het toepast, hoe makkelijker het wordt. En dat brengt je stap voor stap dichter bij je fitnessdoelen.