Voeding

Wij geloven erin om te beginnen bij de basis. Wat is de basis bij ons? Dit zijn de fysiologische behoeften, zoals slaap / ontspanning, beweging / inspanning en voedsel / eten en drinken. Als de basis niet op orde is, kan er niet verder gebouwd worden. Het fundament moet sterk & stevig zijn. Door een goede arbeids-rustverhouding te combineren met de juiste voeding kunnen mooie persoonlijke doelen en prestaties worden behaald. Uit de wetenschap blijkt zo’n 70-80 % van de fysieke fitnessdoelen (denk aan een SummerBody) behaald te worden door de juiste voeding.

Voedingsplan
Wat kun je verwachten tijdens een voedingstraject? Eerst kijken we naar je wensen. Waarom wil je aan de slag met voeding? Wat is de gedachte daarachter? Waar sta je op dit moment en waar wil je naar toe? Waarom?

Een aantal voorbeelden kunnen zijn:

• Dagelijkse energie verbeteren
• Competition Day (Voeding in de aanloop naar een wedstrijd / sport specifieke prestatie)
• Optimale hormonale balans creëren
• Verbetering van de spijsvertering / ontlasting
• Afvallen (fittere versie van jezelf)
• Zwaarder worden (vet / spiermassa opbouwen)
• Lean Bulking (toename in extra droge spiermassa)

Vervolgens kunnen we achterhalen wat je al weet van gezonde voeding, wat wel werkt en niet werkt. Op basis van onze methodiek en jouw wensen, kunnen we een plan maken. We creëren een gezond, duurzaam en eenvoudig eetpatroon.

Voedingsprogramma
Het voedingsprogramma voorziet je dagelijks van lekkere recepten die makkelijk te maken zijn! Alle recepten worden berekend aan de hand van jouw persoonlijke doel. Daarbij zijn het recepten die je zelf kunt selecteren. Het programma houdt rekening met eventuele intoleranties en wensen. Met behulp van onze coaching en dit voedingsprogramma leer je de tools om efficiënt en eenvoudig naar de fitste versie van jezelf te komen.