Ademoptimalisatie

Ontdek de kracht van je ademhaling: meer energie, rust en vitaliteit

Voordelen van Ademoptimalisatie

Verbeterede zuurstofopname
Minder stress & meer ontspanning
Betere sportprestaties
Diepere, herstellende slaap
Meer focus en mentale helderheid
Vermindering van lichamelijke klachten
Sterker immuunsysteem en algemene gezondheid

Mark: "Toch staan we helemaal niet stil bij hoe we ademen. Een optimale ademhaling kan een wereld van verschil maken voor je fysieke én mentale gezondheid".

Ademhaling verbeteren? Wist je dat je:

Ongeveer 3 weken zonder voedsel kunt leven.
Ongeveer 3 dagen zonder water.
Maar slechts 3 minuten zonder ademhaling?

Adem is leven.

Waarom werken aan je ademhaling?

Een bewuste ademhaling zorgt voor balans in lichaam en geest. Met de juiste technieken kun je:

Meer energie krijgen: door efficiëntere zuurstofopname functioneren je organen en spieren beter
Stress verminderen: ademhalingsoefeningen activeren je 'parasympatische' zenuwstelsel = rust
Beter presteren in sport: meer zuurstof is betere uithouding, snellere spierherstel, hogere prestaties
Dieper slapen: een rustige ademhaling helpt je lichaam beter te slapen en herstellen
Lichamelijke klachten verminderen: zoals hoofdpijn, spanning, spijsverteringsproblemen of pijn

DIT IS VOOR MIJ, IK KOM GRAAG OP INTAKE

Een ademcoach die jou begeleidt in meer rust, energie en balans

Ben jij vaak gespannen, vermoeid of voel je dat je niet optimaal ademt? Dan is ademoptimalisatie iets voor jou. Samen gaan we aan de slag met jouw ademhaling, praktisch, persoonlijk en doelgericht. Tijdens onze sessies leer je hoe je ademhaling direct invloed heeft op je energie, stressniveau, herstel en mentale focus.

Start met jouw ademcoach

Wil je beter slapen, meer ontspanning ervaren en je sportprestaties verbeteren? Ademoptimalisatie vormt de basis. Vul hieronder je gegevens in. We nemen telefonisch contact met je op om jouw doelen en wensen te bespreken. Daarna plannen we samen de eerste afspraak

Voornaam*

E-mailadres*

Telefoon *

Vragen en of opmerkingen

Ik ga akkoord met de privacyverklaring.

ik wil meer weten

Herken jij deze klachten?

Veel mensen ademen onbewust verkeerd, wat kan leiden tot 'chronische hyperventilatie'. Je kunt dan klachten ervaren zoals:

Snel buiten adem bij inspanning
Benauwdheid of een verstopte neus
Veel slijm in keel of longen
Slechte nachtrust of snurken
Hoorbare ademhaling
Allergieën zoals hooikoorts

Goed nieuws: Ademoptimalisatie helpt!

Verbonden ademhaling cirkels: verbinden met jezelf, verbinden met anderen

Bij To The Max Gym geloven we dat echte kracht van binnenuit komt. In onze Verbonden Ademhaling Cirkel maak je diep contact met je emoties, energie en lichaam. Deze sessie is transformerend, helend en verbindend.

Wat is verbonden ademhaling?
Een krachtige techniek waarbij je ademt zonder pauze tussen in- en uitademing. Wil je deze ervaring delen met een groep? Organiseer een exclusieve verbonden ademhaling ceremonie. Perfect voor teambuilding, familie, vriend(inn)en of speciale gelegenheden.
Dit opent de weg naar:

Emotionele verwerking
Spanning loslaten
Inzichten en helderheid
Innerlijke rust
Energie en levenskracht
Diepe connectie met jezelf én anderen Nu Boeken

NAAST ADEMOPTIMALISATIE KUN JE OOK KIEZEN VOOR:

LeefstijladviesDit past beter bij me!
Personal TrainingDit past beter bij me!
VoedingDit past beter bij me!

Veelgestelde vragen over ademoptimalisatie

ONZE LEDEN AAN HET WOORD

4.9 / 5

Top sportschool, hele goede coaches met veel persoonlijke aandacht. Ik heb vooral de de kickbokslessen gedaan en heb er erg veel van geleerd. De lessen zijn ook geschikt voor iedereen, want er wordt goed rekening gehouden met de verschillende niveaus.
Super sportschool!

Floris Mengelberg Kickboksen

Hele positieve eerste gym ervaring! Bij To The Max voelde ik me vanaf het eerste moment op mijn gemak. Personal trainer Linde heeft mij wegwijs gemaakt in de gym met haar leuke, motiverende en gezellige 1 op 1 lessen. In de groepslessen hangt een goede sfeer waar iedereen op zijn of haar eigen niveau het beste in elkaar naar boven haalt. To The Max biedt diverse groepslessen aan zodat er voor iedereen wat tussen zit. Je wordt top begeleid door de coaches die ook ruimte hebben voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik zou deze sportschool aan iedereen aanraden!

Frederique Stoof Personal training

Een ontzettend fijne sportschool met een breed aanbod aan afwisselende groepstrainingen, verzorgd door echte professionals – zoals voormalig profkickboksers en atleten. De sfeer is prettig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht je niveau. Absoluut een aanrader!

Rick Schwagten Groepstrainingen

To The Max is een hele fijne sportschool, met goede coaches.
Je kunt verschillende groepslessen kiezen of zelf aan de slag gaan in de gym.
De begeleiding van onze PT-coach Kimberly is heel fijn en ze kijkt goed naar wat voor ons beide het beste is.
TTM heeft ervoor gezorgd dat wij onszelf fitter voelen en ondertussen zijn onze kinderen ook aangesloten.

Ankie v Wezel Personal Training | Groepslessen

To The Max Gym is de eerste sportschool waar ik met veel plezier naartoe ga! :) Ik ben begonnen met Personal Training, en daarna ook gaan fitnessen. Zowel de coaches als de leden zijn toegankelijk, behulpzaam en gezellig.

Sanne Ligt Personal Training | Fitness

Een plek waar ik mij op mijn gemak voel om te leren en te groeien. Fijne begeleiding en goede trainingen.

Naomi Schrijvers Groepslessen | Fitness | Personal Training

To The Max Gym is fantastisch! Je voelt je meteen welkom, de sfeer is top en de trainers zijn super motiverend. Of je nu beginner bent of gevorderd, iedereen krijgt de aandacht die ze nodig hebben. Geweldige plek om je doelen te behalen!

Dennis Ned To The Max Gym

Zeer kundige en gezellige sportschool! Zeker een aanrader! Iedereen staat voor elkaar klaar. Had nooit gedacht dat ik met plezier naar een sportschool zou gaan

Marleen Pulles To The Max Gym