To the max gym

Voedingsadvies

Fuel Your Goals.

Waarom voedingsadvies volgen bij To The Max Gym?

  • Leer de TTM tips & tricks omtrent voeding & gezondheid
  • Gepersonaliseerd (online) voedingsschema met heerlijke recepten
  • Samenwerking tussen coaches, voedingpecialisten en therapeuten
  • Wetenschappelijk advies, holistisch afgestemd op voeding en gezondheid.
  • Voedingsadvies waar je de rest van je leven profijt van zal hebben

Persoonlijk, praktisch en resultaatgericht voedingsadvies

 

Onze voedingscoaches helpen jou met een voedingsplan dat past bij jouw leefstijl en doelen, zonder onnodige diëten of ingewikkelde regels. Wat voor de één werkt, hoeft namelijk niet voor jou te werken. Met ruime ervaring als voeding- en leefstijlcoach en orthomoleculair therapeut weten we: zonder een sterk fundament geen blijvend resultaat. Daarom starten we met de basis, jouw fysiologische behoeften: slaap, beweging, voeding. Als deze onderdelen met elkaar in balans zijn, kunnen we écht resultaat boeken, zowel fysiek als mentaal.


Start jouw voedingsplan

To the max gym

De voordelen van voedingsadvies bij To The Max Gym

  • Verbetering van je lichaamssamenstelling 
  • Wordt sterker, strakker fitter
  • Krijg meer energie en zin in hét leven
  • Optimaal wilt presteren en genieten
  • Investeren in je gezondheid


DIT IS VOOR MIJ, IK KOM GRAAG OP INTAKE

Een voedingsspecialist die jou begeleidt in het behalen van je doel(en)

Voeding is key voor resultaat, zowel voor je lichaam, mindset als gezondheid. Stel het niet uit, maar pak het aan. Combineer 1-op-1 voedingscoaching met je training en haal het maximale uit jezelf.  

Start samen met jouw voedingsspecialist

Het beste moment om te starten gaat nooit komen, start door het 'gewoon' te doen. Na het invullen van je gegevens, nemen we telefonisch contact met je op. Bespreken we de mogelijkheden en plannen we een eerste intake in. 

ik wil meer weten

Goede voeding is essentieel

Niet als tijdelijk dieet, maar als duurzame leefstijlkeuze die past bij jou

Wist je dat 70 tot 80% van fysieke doelen, zoals een sterk, energiek lichaam of die summerbody voortkomt uit de juiste voedingskeuzes? Geen standaard schema’s, maar persoonlijk advies dat werkt én vol te houden is. Wij kijken naar het totaalplaatje en bouwen stap voor stap aan een leefstijl die werkt en vol te houden is.


Orthomoleculaire Therapie

Bij Diamond Health bied ik voedingsadvies en begeleiding om een gezond voedingspatroon te bereiken. Voor uiteenlopende vragen kun je bij mij terecht voor persoonlijke voedingsadvies en begeleiding naar een gezond voedingspatroon. Van fit worden en blijven tot lichte klachten en complexere gezondheidsproblemen zoals lage weerstand, verminderde energie, darmklachten of (top)sport gerelateerde vragen, ik help je graag bij het vinden van een passende en persoonlijke oplossing.

Wil jij je lekkerder in je vel voelen en weer optimaal kunnen presteren?
Neem een kijkje op de pagina van Diamond health voor meer informatie en neem contact met ons op zodat we samen kunnen kijken naar jouw oplossing!


To the max gym

Orthomoleculair advies

Wat kan ik verwachten van voedingsadvies bij To The Max Gym?

 

  • Kennismakingsgesprek + Intake

    Doelen bespreken + meting + huidige voedingspatroon bespreken
  • Ontvangen van jouw weekmenu

    Op basis van jouw wensen en doelen stellen we een weekmenu samen wat bij jou past, zodat je aan de slag kunt.
  • Tussentijdse coachmomenten

    De eerste 3 maanden raden we aan om meerdere coachmomenten in te plannen. Dit is afhankelijk van jouw kennis en ervaring omtrent voeding.
  • Verder personaliseren van jouw weekmenu

    Na een periode van 8 tot 12 weken weten we zeker wat er wel en niet werkt voor jou. We kunnen de gerechten gaan vastzetten, zodat je een eetpatroon inbouwt wat écht bij jou past en aansluit op bijvoorbeeld je werk, school, kinderen, hobby’s en sport..
  • Zelfstandig doorgaan met jouw weekmenu

    Na een periode van coaching en meetmomenten heb je je doel bereikt. Je kunt nu zelfstandig verder met het weekmenu. Laat het menu online AAN! staan, zodat je nog steeds wekelijks inspiratie kunt ontvangen.
  • Met behulp van onze coaching en dit voedingsprogramma leer je de tools om efficiënt en eenvoudig naar de fitste versie van jezelf te komen

NAAST VOEDING KUN JE OOK KIEZEN VOOR:

Veelgestelde vragen over voeding

Wat houdt voedingsadvies in ?

Samen aan de slag met jouw persoonlijke coach voor voedingsadvies. Wat kun je verwachten?Samen met de coach ga je aan de slag met een online voedingsadvies programma. Dit programma kent ontelbaar veel opties en kunnen we personaliseren naar jouw wensen & behoefte.

Je krijgt precies te zien hoeveel je moet eten in calorieën en welke verhouding voor je voedingsgroepen (eiwitten, vetten en koolhydraten) je kunt aanhouden. Het voordeel van het online voedingsadvies programma is dat je het altijd bij de hand hebt en je dagelijkse recepten / eetmomenten kunt variëren of juist kunt vast zetten.

We weten uit ervaring dat we minimaal een periode van 3 maanden nodig hebben om te zorgen dat je huidige gewoontes doorbroken worden met een nieuw voedingspatroon. We plannen meestal 3 tot 5 coaching sessies gedurende deze periode. Besluit je om na deze periode zelfstandig verder te gaan met jouw voedingsprogramma kan dit natuurlijk ook en kun je altijd opnieuw contact opnemen met jouw coach, wanneer jij dit wilt. We staan voor je klaar!

Wat kost voedingsadvies bij To The Max Gym?
Voedingsadvies bij To The Max Gym is €85,- per maand voor een periode van 3 maanden. Hiervoor krijg je maandelijks 1 coachgesprek met jouw voedingscoach en kun je gebruik  maken van het online voedingsadvies programma.

We raden aan om minimaal 3 maanden samen aan de slag te gaan met jouw voedingscoach. Wil je meer coaching inplannen dan kan dit voor een tarief van €65,- per moment. Besluit je om na deze 3 maanden zelfstandig aan de slag te gaan met alleen het online voedingsadvies programma, is dat € 30,- per maand en €25,- per maand voor een periode van 6 maanden.
Past dit voedingsadvies wel bij mij?
Het voordeel van het voedingsadvies is dat we werken met een online voedingsprogramma, wat we compleet kunnen afstemmen op jouw wensen en behoeftes.

Hierbij kun je denken aan:- Het instellen van de juiste dagelijkse calorieën
- Het instellen van de juiste verdeling eiwitten, vetten en koolhydraten
- Meer of minder eetmomenten per dag (afhankelijk van jouw voorkeur)
- Verschillende recepten laten terugkomen, vastzetten of juist variëren
- Eetmomenten per dag wel of niet skippen (bijvoorbeeld een ochtend in het weekend)
- We houden rekening met intoleranties, allergieën en eventuele andere dingen
- We kunnen bepaalde voeding uitsluiten (voeding die je écht niet eet of niet lekker vindt)

Het online voedingsprogramma is dus écht gepersonaliseerd en op maat gemaakt!
Wat als je rekening moet houden met partner / familie?
Hiervoor zijn verschillende opties mogelijk. Dit is ook afhankelijk van jouw wensen. We zullen dit ook in overleg met je bespreken. We kunnen het online voedingsprogramma eventueel voor beide personen instellen of advies meegeven over hoe je dit samen of alleen met je partner / familie kunt volgen
Wanneer kun je voedingsadvies krijgen?
Voedingsadvies kun je heel het jaar door ontvangen bij To The Max Gym. We zullen in overleg met jou de intake inplannen op een doordeweekse dag of in het weekend. Vervolgens zullen we minimaal 2 afspraken vooruit inplannen, zodat we een goede stok achter de deur hebben.

Tussentijds is er via e-mail of App (afhankelijk van wat je afspreekt met jouw coach) ook altijd ruimte voor vragen. Let wel op dat je deze netjes en overzichtelijk opsomt, zodat we deze goed en eenvoudig kunnen beantwoorden. Wanneer we merken dat er te veel onduidelijkheden of vragen zijn, zullen we je aanraden om opnieuw een coachsessie in te plannen.
Hoe ziet de werkwijze er in voedingsadvies uit?
We starten de eerste afspraak voor voedingsadvies altijd met een intake. Waarom wil je starten met voedingsadvies? Wat is het doel? Waarom wil je dit?

Wanneer we deze en nog meer vragen samen goed hebben uitgewerkt zullen we je huidige voedingspatroon bespreken. Waar liggen de “quick wins” voor jou? Tegelijkertijd beginnen we aan het vormgeven van jouw voedingsplan. Welke voeding past wel bij je, welke niet, hoeveel eetmomenten, wat lust je écht niet, wat eet je graag, heb je intoleranties of allergieën of zijn er andere dingen waar we rekening mee kunnen houden? We nemen alles mee in jouw voedingsadvies.

Als we samen een voedingsprogramma hebben opgesteld ga je er zelfstandig mee aan de slag. Aan de hand van jouw kennis en ervaring met gezonde voeding plannen we opnieuw een coachmoment in. Dit is meestal na 4 weken, maar kan ook eerder.

Bij het tweede gesprek zullen we dieper ingaan op je voeding. Hoe gaat het op dit moment? Welke veranderingen heb je al kunnen maken? Waar loop je nog tegenaan? Daarbij gaan we je aanvullende tips & tricks geven omtrent gezonde voeding.

Tot slot komen we bij het 3de gesprek, wellicht hebben we in een periode van 3 maanden al meer gesprekken gehad samen, dat kan en is nogmaals afhankelijk van jouw eigen ervaring en kennis m.b.t. gezonde voeding. Tijdens het 3de gesprek zullen we de afgelopen periode bespreken. Hoe is het resultaat? Hoe voel je je op het moment en hoe nu verder? Wil je de coachingsessies van voedingsadvies verplaatsen naar om de 8 weken? Of ga je zelfstandig verder? Wil je gebruik blijven maken van het online voedingsprogramma of niet?

Al met al werken we stap voor stap, we creëren samen een patroon wat bij jou past!We gaan er voor!
To the max gym

ONZE LEDEN AAN HET WOORD

4,9 / 5 To The Max Gym
To The Max Gym
Mijn beide kinderen zitten hier al enkele maanden op kickbox les met veel plezier. De training worden goed, strak en respectvol gegeven. Trainingen zijn in een lekker hoog tempo. Door de coaches wordt iedereen goed in de gaten gehouden en waar nodig helpen ze goed.
Dennis Stakenburg
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne sfeer, goede training! Mijn zoon is erg enthousiast en gaat met veel plezier naar de kickbokstraining
Yvonne Trommelen
To The Max Gym
To The Max Gym
Het is een hele fijne sportschool. Een gym waar je geen nummer bent maar er echt bij hoort! Voor alle soorten advies kan je bij een coach terecht. Als je thuis willen voelen en op je gemak dan is dit zeker de plek! En hele kundige coaches.
Tamara Bruijnes-Lankhamer
To The Max Gym
To The Max Gym
Echt een super gezellige top club waar iedereen welkom is en goed meegedacht kan worden! Vooral Kim is echt top!!
D B
To The Max Gym
To The Max Gym
Top sportschool. Ik sport er al ruim drie jaar en heb het er enorm naar mijn zin. Fijne mensen en goede begeleiding tijdens de lessen. Zeker een aanrader!
Marleen Pulles
To The Max Gym
To The Max Gym
Een onwijs fijne en mooie gym waar je lekker jezelf kan zijn. Na de verbouwing is de gym super gaaf geworden en van alle gemakken voorzien. Van fitness tot groepslessen en zelfs kickbokslessen. To the max is er voor zowel jong als oud en biedt alle hulp die je nodig hebt. Zeker een aanrader om naar toe te gaan!
Emma Kampert
To The Max Gym
To The Max Gym
Betrokken, kundige coaches. Fijne begeleiding op maat. Ontspannen, gemoedelijke sfeer. Hele fijne sportschool!
Ankie van Es
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne gym! De coaches hebben kennis van zaken en helpen je verder ongeacht of je net van de bank af komt of al fanatiek sporter bent. Iedereen is welkom dus zeker een aanrader!
Angelique Van Damme
To The Max Gym
To The Max Gym
Zeer goede sportschool! Professioneel & gezellig, schoon en keuze uit hele leuke groepslessen of fitness.
Marleen van Cauter
To The Max Gym
To The Max Gym
Al bijna 8 jaar sport ik met heel veel plezier bij To The Max. Het voelt voor mij als een “warm bad” om hier te zijn. Er heerst een gemoedelijke sfeer waar oude, maar zeker ook nieuw leden zich snel thuis voelen. De lessen zijn van hoge kwaliteit en worden door zeer terzakenkundige coaches gegeven. Iedere coach heeft zijn eigen specialisme. Jong en oud traint met elkaar in diverse disciplines. Of het nu gaat om krachttraining, fitness of kickboksen, iedereen doet dat op zijn eigen tempo en inzet onder toeziend oog van een professionele coach. Het trainen bij To The Max helpt mij fit te blijven zodat ik mij in mijn dagelijks leven fitter en energieker voel. Zeker nu ik de mooie leeftijd van 70 heb mogen aantikken. Bedankt allemaal dat jullie dit mogelijk hebben gemaakt!!!
R van Gelder
To The Max Gym
To The Max Gym
Vandaag mijn zesde personal training gehad bij Kim. Ik ben ontzettend blij dat ik deze stap heb gezet! In het begin vond ik het best spannend, maar vanaf dag één word je warm en open ontvangen. De sfeer is open en iedereen zegt elkaar gedag. Ook al een keer een proefles in de groepstraining gedaan. Eerst was ik bang dat ik een enorme groepsdruk zou voelen maar dat was echt totaal niet het geval. Ik vond het echt een fijne sfeer. De begeleiding is top. Er wordt goed geluisterd naar je doelen en waar je aan wilt werken. Ook is de uitleg tijdens de training altijd duidelijk. Kim ziet wanneer iets te zwaar wordt, maar ook wanneer je net dat beetje extra kunt geven. Dat motiveert enorm! Kortom: een fijne plek om aan jezelf te werken met een coach die écht betrokken is. Aanrader!
Britt D.
To The Max Gym
To The Max Gym
Hele fijne mensen die er trainen. Goede professionele coaches die letten op zowel fysieke als mentale aandachtspunten. Goede vibe.
iris
To The Max Gym
To The Max Gym
Top gym! Het is er nooit te druk en de sfeer is heel prettig. De mensen zijn vriendelijk en je krijgt altijd de juiste hulp wanneer dat nodig is. Het voelt persoonlijk en gemoedelijk, totaal niet commercieel zoals bij andere gyms. Echt een fijne plek om te sporten.
Bram Kw
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne gym met de juiste begeleiding van (ex)topsporters met verstand van het vak. Alle apparaten en gewichten die nodig zijn om je workout naar wens te doen. En bovenal een fijne omgeving om ook tussen je workout door lekker te socializen en te netwerken.
Reinoud Louman
To The Max Gym
To The Max Gym
Ik ben hartelijk ontvangen bij To The Max , voelde mij er direct op m’n gemak. Duidelijke rondleiding en uitleg. Het is gemoedelijke sportschool voor jong en oud. Je kan hier heerlijk trainen en de sfeer is goed. Zelf doe ik mee aan de kickboks lessen en fitness. Coaches die weten waar ze over praten en altijd bereid je te helpen. 👍🏼
Tim Hekking
To The Max Gym
Een moment geduld aub..