Voedingsadvies

Fuel Your Goals.

Waarom voedingsadvies volgen bij To The Max Gym?

  • Leer de TTM tips & tricks omtrent voeding & gezondheid
  • Gepersonaliseerd (online) voedingsschema met heerlijke recepten
  • Samenwerking tussen coaches, voedingpecialisten en therapeuten
  • Wetenschappelijk advies, holistisch afgestemd op voeding en gezondheid.
  • Voedingsadvies waar je de rest van je leven profijt van zal hebben

Persoonlijk, praktisch en resultaatgericht voedingsadvies

 

Onze voedingscoaches helpen jou met een voedingsplan dat past bij jouw leefstijl en doelen, zonder onnodige diëten of ingewikkelde regels. Wat voor de één werkt, hoeft namelijk niet voor jou te werken. Met ruime ervaring als voeding- en leefstijlcoach en orthomoleculair therapeut weten we: zonder een sterk fundament geen blijvend resultaat. Daarom starten we met de basis, jouw fysiologische behoeften: slaap, beweging, voeding. Als deze onderdelen met elkaar in balans zijn, kunnen we écht resultaat boeken, zowel fysiek als mentaal.


Start jouw voedingsplan

De voordelen van voedingsadvies bij To The Max Gym

  • Verbetering van je lichaamssamenstelling 
  • Wordt sterker, strakker fitter
  • Krijg meer energie en zin in hét leven
  • Optimaal wilt presteren en genieten
  • Investeren in je gezondheid


DIT IS VOOR MIJ, IK KOM GRAAG OP INTAKE

Een voedingsspecialist die jou begeleidt in het behalen van je doel(en)

Voeding is key voor resultaat, zowel voor je lichaam, mindset als gezondheid. Stel het niet uit, maar pak het aan. Combineer 1-op-1 voedingscoaching met je training en haal het maximale uit jezelf.  

Start samen met jouw voedingsspecialist

Het beste moment om te starten gaat nooit komen, start door het 'gewoon' te doen. Na het invullen van je gegevens, nemen we telefonisch contact met je op. Bespreken we de mogelijkheden en plannen we een eerste intake in. 

ik wil meer weten

Goede voeding is essentieel

Niet als tijdelijk dieet, maar als duurzame leefstijlkeuze die past bij jou

Wist je dat 70 tot 80% van fysieke doelen, zoals een sterk, energiek lichaam of die summerbody voortkomt uit de juiste voedingskeuzes? Geen standaard schema’s, maar persoonlijk advies dat werkt én vol te houden is. Wij kijken naar het totaalplaatje en bouwen stap voor stap aan een leefstijl die werkt en vol te houden is.


Orthomoleculaire Therapie

Bij Diamond Health bied ik voedingsadvies en begeleiding om een gezond voedingspatroon te bereiken. Voor uiteenlopende vragen kun je bij mij terecht voor persoonlijke voedingsadvies en begeleiding naar een gezond voedingspatroon. Van fit worden en blijven tot lichte klachten en complexere gezondheidsproblemen zoals lage weerstand, verminderde energie, darmklachten of (top)sport gerelateerde vragen, ik help je graag bij het vinden van een passende en persoonlijke oplossing.

Wil jij je lekkerder in je vel voelen en weer optimaal kunnen presteren?
Neem een kijkje op de pagina van Diamond health voor meer informatie en neem contact met ons op zodat we samen kunnen kijken naar jouw oplossing!


Orthomoleculair advies

Wat kan ik verwachten van voedingsadvies bij To The Max Gym?

 

  • Kennismakingsgesprek + Intake

    Doelen bespreken + meting + huidige voedingspatroon bespreken
  • Ontvangen van jouw weekmenu

    Op basis van jouw wensen en doelen stellen we een weekmenu samen wat bij jou past, zodat je aan de slag kunt.
  • Tussentijdse coachmomenten

    De eerste 3 maanden raden we aan om meerdere coachmomenten in te plannen. Dit is afhankelijk van jouw kennis en ervaring omtrent voeding.
  • Verder personaliseren van jouw weekmenu

    Na een periode van 8 tot 12 weken weten we zeker wat er wel en niet werkt voor jou. We kunnen de gerechten gaan vastzetten, zodat je een eetpatroon inbouwt wat écht bij jou past en aansluit op bijvoorbeeld je werk, school, kinderen, hobby’s en sport..
  • Zelfstandig doorgaan met jouw weekmenu

    Na een periode van coaching en meetmomenten heb je je doel bereikt. Je kunt nu zelfstandig verder met het weekmenu. Laat het menu online AAN! staan, zodat je nog steeds wekelijks inspiratie kunt ontvangen.
  • Met behulp van onze coaching en dit voedingsprogramma leer je de tools om efficiënt en eenvoudig naar de fitste versie van jezelf te komen

NAAST VOEDING KUN JE OOK KIEZEN VOOR:

Veelgestelde vragen over voeding

Wat houdt voedingsadvies in ?

Samen aan de slag met jouw persoonlijke coach voor voedingsadvies. Wat kun je verwachten?Samen met de coach ga je aan de slag met een online voedingsadvies programma. Dit programma kent ontelbaar veel opties en kunnen we personaliseren naar jouw wensen & behoefte.

Je krijgt precies te zien hoeveel je moet eten in calorieën en welke verhouding voor je voedingsgroepen (eiwitten, vetten en koolhydraten) je kunt aanhouden. Het voordeel van het online voedingsadvies programma is dat je het altijd bij de hand hebt en je dagelijkse recepten / eetmomenten kunt variëren of juist kunt vast zetten.

We weten uit ervaring dat we minimaal een periode van 3 maanden nodig hebben om te zorgen dat je huidige gewoontes doorbroken worden met een nieuw voedingspatroon. We plannen meestal 3 tot 5 coaching sessies gedurende deze periode. Besluit je om na deze periode zelfstandig verder te gaan met jouw voedingsprogramma kan dit natuurlijk ook en kun je altijd opnieuw contact opnemen met jouw coach, wanneer jij dit wilt. We staan voor je klaar!

Wat kost voedingsadvies bij To The Max Gym?
Voedingsadvies bij To The Max Gym is €85,- per maand voor een periode van 3 maanden. Hiervoor krijg je maandelijks 1 coachgesprek met jouw voedingscoach en kun je gebruik  maken van het online voedingsadvies programma.

We raden aan om minimaal 3 maanden samen aan de slag te gaan met jouw voedingscoach. Wil je meer coaching inplannen dan kan dit voor een tarief van €65,- per moment. Besluit je om na deze 3 maanden zelfstandig aan de slag te gaan met alleen het online voedingsadvies programma, is dat € 30,- per maand en €25,- per maand voor een periode van 6 maanden.
Past dit voedingsadvies wel bij mij?
Het voordeel van het voedingsadvies is dat we werken met een online voedingsprogramma, wat we compleet kunnen afstemmen op jouw wensen en behoeftes.

Hierbij kun je denken aan:- Het instellen van de juiste dagelijkse calorieën
- Het instellen van de juiste verdeling eiwitten, vetten en koolhydraten
- Meer of minder eetmomenten per dag (afhankelijk van jouw voorkeur)
- Verschillende recepten laten terugkomen, vastzetten of juist variëren
- Eetmomenten per dag wel of niet skippen (bijvoorbeeld een ochtend in het weekend)
- We houden rekening met intoleranties, allergieën en eventuele andere dingen
- We kunnen bepaalde voeding uitsluiten (voeding die je écht niet eet of niet lekker vindt)

Het online voedingsprogramma is dus écht gepersonaliseerd en op maat gemaakt!
Wat als je rekening moet houden met partner / familie?
Hiervoor zijn verschillende opties mogelijk. Dit is ook afhankelijk van jouw wensen. We zullen dit ook in overleg met je bespreken. We kunnen het online voedingsprogramma eventueel voor beide personen instellen of advies meegeven over hoe je dit samen of alleen met je partner / familie kunt volgen
Wanneer kun je voedingsadvies krijgen?
Voedingsadvies kun je heel het jaar door ontvangen bij To The Max Gym. We zullen in overleg met jou de intake inplannen op een doordeweekse dag of in het weekend. Vervolgens zullen we minimaal 2 afspraken vooruit inplannen, zodat we een goede stok achter de deur hebben.

Tussentijds is er via e-mail of App (afhankelijk van wat je afspreekt met jouw coach) ook altijd ruimte voor vragen. Let wel op dat je deze netjes en overzichtelijk opsomt, zodat we deze goed en eenvoudig kunnen beantwoorden. Wanneer we merken dat er te veel onduidelijkheden of vragen zijn, zullen we je aanraden om opnieuw een coachsessie in te plannen.
Hoe ziet de werkwijze er in voedingsadvies uit?
We starten de eerste afspraak voor voedingsadvies altijd met een intake. Waarom wil je starten met voedingsadvies? Wat is het doel? Waarom wil je dit?

Wanneer we deze en nog meer vragen samen goed hebben uitgewerkt zullen we je huidige voedingspatroon bespreken. Waar liggen de “quick wins” voor jou? Tegelijkertijd beginnen we aan het vormgeven van jouw voedingsplan. Welke voeding past wel bij je, welke niet, hoeveel eetmomenten, wat lust je écht niet, wat eet je graag, heb je intoleranties of allergieën of zijn er andere dingen waar we rekening mee kunnen houden? We nemen alles mee in jouw voedingsadvies.

Als we samen een voedingsprogramma hebben opgesteld ga je er zelfstandig mee aan de slag. Aan de hand van jouw kennis en ervaring met gezonde voeding plannen we opnieuw een coachmoment in. Dit is meestal na 4 weken, maar kan ook eerder.

Bij het tweede gesprek zullen we dieper ingaan op je voeding. Hoe gaat het op dit moment? Welke veranderingen heb je al kunnen maken? Waar loop je nog tegenaan? Daarbij gaan we je aanvullende tips & tricks geven omtrent gezonde voeding.

Tot slot komen we bij het 3de gesprek, wellicht hebben we in een periode van 3 maanden al meer gesprekken gehad samen, dat kan en is nogmaals afhankelijk van jouw eigen ervaring en kennis m.b.t. gezonde voeding. Tijdens het 3de gesprek zullen we de afgelopen periode bespreken. Hoe is het resultaat? Hoe voel je je op het moment en hoe nu verder? Wil je de coachingsessies van voedingsadvies verplaatsen naar om de 8 weken? Of ga je zelfstandig verder? Wil je gebruik blijven maken van het online voedingsprogramma of niet?

Al met al werken we stap voor stap, we creëren samen een patroon wat bij jou past!We gaan er voor!

ONZE LEDEN AAN HET WOORD

4.9 / 5

Top sportschool, hele goede coaches met veel persoonlijke aandacht. Ik heb vooral de de kickbokslessen gedaan en heb er erg veel van geleerd. De lessen zijn ook geschikt voor iedereen, want er wordt goed rekening gehouden met de verschillende niveaus.
Super sportschool!

Floris Mengelberg Kickboksen

Hele positieve eerste gym ervaring! Bij To The Max voelde ik me vanaf het eerste moment op mijn gemak. Personal trainer Linde heeft mij wegwijs gemaakt in de gym met haar leuke, motiverende en gezellige 1 op 1 lessen. In de groepslessen hangt een goede sfeer waar iedereen op zijn of haar eigen niveau het beste in elkaar naar boven haalt. To The Max biedt diverse groepslessen aan zodat er voor iedereen wat tussen zit. Je wordt top begeleid door de coaches die ook ruimte hebben voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik zou deze sportschool aan iedereen aanraden!

Frederique Stoof Personal training

Een ontzettend fijne sportschool met een breed aanbod aan afwisselende groepstrainingen, verzorgd door echte professionals – zoals voormalig profkickboksers en atleten. De sfeer is prettig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht je niveau. Absoluut een aanrader!

Rick Schwagten Groepstrainingen

To The Max is een hele fijne sportschool, met goede coaches.
Je kunt verschillende groepslessen kiezen of zelf aan de slag gaan in de gym.
De begeleiding van onze PT-coach Kimberly is heel fijn en ze kijkt goed naar wat voor ons beide het beste is.
TTM heeft ervoor gezorgd dat wij onszelf fitter voelen en ondertussen zijn onze kinderen ook aangesloten.

Ankie v Wezel Personal Training | Groepslessen

To The Max Gym is de eerste sportschool waar ik met veel plezier naartoe ga! :) Ik ben begonnen met Personal Training, en daarna ook gaan fitnessen. Zowel de coaches als de leden zijn toegankelijk, behulpzaam en gezellig.

Sanne Ligt Personal Training | Fitness

Een plek waar ik mij op mijn gemak voel om te leren en te groeien. Fijne begeleiding en goede trainingen.

Naomi Schrijvers Groepslessen | Fitness | Personal Training

To The Max Gym is fantastisch! Je voelt je meteen welkom, de sfeer is top en de trainers zijn super motiverend. Of je nu beginner bent of gevorderd, iedereen krijgt de aandacht die ze nodig hebben. Geweldige plek om je doelen te behalen!

Dennis Ned To The Max Gym

Zeer kundige en gezellige sportschool! Zeker een aanrader! Iedereen staat voor elkaar klaar. Had nooit gedacht dat ik met plezier naar een sportschool zou gaan

Marleen Pulles To The Max Gym

Copyright © 2022 All rights Reserved by To The Max Gym
Website gerealiseerd door WebSentiment

Een moment geduld aub..