Iedereen wordt een dagje ouder, gelukkig! Gezondheidsklachten zoals een pijntje hier, pijntje daar horen daarbij. Blijf in beweging en kom bij ons trainen in groepsverband. Wij zorgen dat pijntjes worden voorkomen, verminderen of genezen. De training is speciaal ontwikkeld voor mensen ouder dan 50 jaar. De oudste Fifty Fit buddy is 83 en hier zijn we ontzettend trots op! De training is geheel aan te passen naar niveau, zodat écht iedereen mee kan doen.
Wanneer is de les? De Fifty Fit les wordt woensdag en vrijdag van 10:00u tot 11:00u gegeven.
Typerend voor de Fifty Fit:
- Kracht en conditie
- Mobiliteit
- Evenwicht
- Ontspanning
De kracht van de Fifty Fit lesDe les duurt 60 minuten en is in verschillende fases opgebouwd. De volgende elementen komen terug tijdens de training:
- Mobiliteitsoefeningen voor enkel, knie, heup, schouder, nek, ellenboog, pols waardoor je deze gewrichten soepeler kunt bewegen.
- Evenwicht in fysieke en mentale gesteldheid.
- Krachtoefeningen voor het hele lichaam. Word bijvoorbeeld sterker in je benen, waardoor je langere afstanden “pijnvrij” kunt wandelen.
- Uithoudingsvermogen verbeteren om vol energie door het leven te gaan.
- Ontspanning en ademhalingsoefeningen voor lichaam en geest aan het einde van iedere les.
Haal kracht uit de “Fifty Fit”les en geniet van jouw week!
