De kracht van de Buik, Billen en Benen lessen
De focus van de buik, billen en benen les ligt op het opbouwen van de spiermassa in het onderlichaam. Krachtoefeningen zoals de squat, deadlift, goodmorning en hiptruster komen bij deze les aan bod. Het doel van de BBB-les is het sterker maken van de spieren. Iedere BBB-training heeft een gevarieerde programmering, zodat er géén een spiergroep wordt overgeslagen. De conditie wordt minder geprikkeld dan bijvoorbeeld bij een Strength & Intensity training. De BBB-les is dé manier om voor het krijgen van een fit, vitaal en sterk lichaam. De training wordt maandagavond van 17:30u tot 18:30u en19:30u tot 20:30u gegeven. Zowel beginnende als gevorderde sporters kunnen deelnemen aan de BBB-lessen en op eigen niveau meetrainen. Het niveau kan naar wens worden afgestemd. Na de gezamenlijke warming-up worden de oefeningen doorgenomen door de coach. Per oefening wordt de techniek duidelijk uitgelegd. Ook worden verschillende varianten doorgenomen, die het lichter of zwaarder maken. Na de uitleg ga je in een twee- of drietal aan de slag.
Wij willen dat jij op een veilige manier bij ons sport. Daarom werken we in groepen van maximaal 16 personen. Hierdoor heeft de coach goed overzicht en worden verkeerde bewegingen tijdig gecorrigeerd. Wil je bijvoorbeeld gaan sporten omdat de fysiotherapeut of dokter je dit heeft aangeraden? Dan is een BBB-les zeer geschikt. Door kleine groepen te hanteren is er ruimte voor persoonlijk aandacht, plezier binnen de les en blijft de kwaliteit gewaarborgd.
Een Buik Billen en Benen les uitproberen?
- Spiergroei met focus op buik, billen & benen
- Strakker lichaam
- Sterker worden
- Verbeterde metabolisme (stofwisseling)
GRATIS PROEFLES
![]()