To The Max Gym

Strength & Intensity Teens!

Strength & Intensity Teens

Ben jij 12 jaar of ouder en wil je de eerste stappen gaan zetten in de wereld van krachttraining? Dan is dit dé training voor jou. Wij laten de teens op een leuke en veilige manier kennismaken met kracht- en conditietraining. Werk samen met een leuke groep van leeftijdsgenoten aan je kracht, conditie, spieruithoudingsvermogen, coördinatie en balans. 

Wanneer is de les? 
De training wordt elke donderdag van 17:30u tot 18:30u gegeven.

Typerend voor de Strength & Intensity Teens
  • Het verbeteren van de kracht en conditie 
  • Trainen van de motoriek en coördinatie
  • In groepsverband aan de slag
  • Full-body training

De kracht van de Strength & Intensity Teens
De lessen stammen af van de Strength & Intensity les van To The Max Gym. Dit is een CrossFit gerelateerde les waarin meerdere disciplines zoals: gewichtheffen, gymnastiek en conditie gecombineerd worden in één trainingsvorm. De les bouwt zich als volgt op: nieuwe skills leren, een krachtonderdeel uitvoeren en het herhalen van oefeningen. En als afsluiter van de les worden de teens uitgedaagd met een conditionele workout. Elementen als teamwork en competitie komen beide terug in deze trainingen.

Eigen niveau mee trainen
Alle teens kunnen op eigen niveau mee trainen. Na de gezamenlijke warming-up neemt de coach de oefeningen door en wordt de techniek duidelijk uitgelegd. Ook worden verschillende varianten doorgenomen, die de oefening dichter of zwaarder kunnen maken. Na de uitleg gaan de teens in twee- of drietal aan de slag. Er is voldoende tijd om te werken aan techniek en uitvoering van de oefeningen.
Rooster
To The Max Gym

Onze Trainer(s)

Veelgestelde vragen Strength & Intensity Teens

Vanaf welke leeftijd kan ik meedoen met de kracht- en conditietraining Teens?
De les is geschikt voor tieners van 12 tot 14,15,16 jaar. Afhankelijk van het sportniveau en ontwikkeling bepaalt de coach of de tiener klaar is voor Strength & Intensity Teens. De coach bepaalt ook of de tiener klaar is voor het volgende niveau: Strength & Intensity voor volwassenen. De ene tiener is hier op 14-jarige leeftijd al klaar voor en een andere tiener kan nog genoeg progressie maken tijdens de Teens training.

Wanneer is de kracht- en conditietraining voor tieners?
De kracht- en conditietraining voor tieners is elke donderdagavond van 17.30u tot 18.30u. Bekijk altijd het rooster voor de actuele tijden.

Wat kan ik verwachten van de tienertraining?
De kracht- en conditietraining voor tieners is ontstaan vanwege de behoefte van tieners om sterker te worden. Als tiener in de leeftijdscategorie 12 tot 16jaar ben je de kidslessen ontgroeit, maar eigenlijk nog te jong om mee te doen met de kracht- en conditietraining voor volwassenen. Vandaar de speciale tiener training van To The Max Gym.

  • De Teens training is perfect als eerste stap in de wereld van krachtoefeningen en fitness.
  • Op veilige en verantwoorde wijze maken tieners kennis met kracht- en conditietraining.
  • Tieners leren de technische basis. Techniek is key!
  • Krijg verschillende krachtoefeningen onder de knie.
  • De kracht- en conditietraining is de perfecte basis voor alle sporten.
  • Tieners hebben de rest van hun leven profijt van deze lichamelijke ontwikkeling.
  • Kleine groep met persoonlijke begeleiding.

Hoe is de kracht- en conditietraining voor tieners geprogrammeerd?
De kracht- en conditietraining voor tieners bestaat uit een mix van functionele krachtoefeningen, die je sterker en fitter maken. De programmering van de training is gebaseerd op bootcamp en Crossfit, gemixt met de rode draad van TTM. Excentrisch (gecontroleerd) zakken, tempo (langzaam) uitvoeren, trainen op de maximale lengte van de spieren en een correcte techniek gedurende de oefeningen. Deze combinatie zorgt voor kracht en een goede basis voor een mooi en gezond lichaam. Zie deze training als een eerste stap in de wereld van kracht- en conditietraining op een veilige en verantwoorde wijze.


Hoe ziet de opbouw van de kracht- en conditietraining eruit?
De Strength & Intensity Teens training heeft de volgende opbouw:
  • Warming-up: een combinatie van lichaamseigen kracht- en mobiliteitsoefeningen.
  • Krachtonderdeel: 2 supersets van 2/3 krachtoefeningen (fullbody). Soms zijn er ook 
    ‘strongman’ oefeningen geprogrammeerd, zoals slee duwen of lopen met een zware bal. Tijdens het krachtonderdeel werken de tieners samen. Ze helpen elkaar en hebben samen plezier.
  • Conditieonderdeel: een conditionele workout van maximaal 15 minuten. De workout bestaat soms uit een buddy- of een individuele workout.

Elke 4 weken wordt er een nieuwe full-body programmering geïntroduceerd. Door de opbouw van de training wordt de kracht en conditie snel opgebouwd.
Start met Strength & Intensity Teens! bij ttm
Groepsverband | Kracht | Conditie | Motoriek | Coördinatie

PLAN EEN RONDLEIDING IN & ERVAAR HET ZELF

Benieuwd of sporten bij To The Max Gym bij je past? Laat je door een coach rondleiden en ervaar de sfeer. Laat je gegevens achter, dan plannen we het met je in.

Rondleiding aanvragen
To The Max Gym

ONZE LEDEN AAN HET WOORD:

4,9 / 5 To The Max Gym
To The Max Gym
Na een lange geschiedenis met blessures hier terecht gekomen. Op een rustige manier goed weer oo kunnen bouwen zodat ik alles weer kon. Er heerst een vriendelijke en gemoedelijke sfeer waarin je prettig kunt sporten!
Edwin V
To The Max Gym
To The Max Gym
Mijn beide kinderen zitten hier al enkele maanden op kickbox les met veel plezier. De training worden goed, strak en respectvol gegeven. Trainingen zijn in een lekker hoog tempo. Door de coaches wordt iedereen goed in de gaten gehouden en waar nodig helpen ze goed.
Dennis Stakenburg
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne sfeer, goede training! Mijn zoon is erg enthousiast en gaat met veel plezier naar de kickbokstraining
Yvonne Trommelen
To The Max Gym
To The Max Gym
Het is een hele fijne sportschool. Een gym waar je geen nummer bent maar er echt bij hoort! Voor alle soorten advies kan je bij een coach terecht. Als je thuis willen voelen en op je gemak dan is dit zeker de plek! En hele kundige coaches.
Tamara Bruijnes-Lankhamer
To The Max Gym
To The Max Gym
Echt een super gezellige top club waar iedereen welkom is en goed meegedacht kan worden! Vooral Kim is echt top!!
D B
To The Max Gym
To The Max Gym
Top sportschool. Ik sport er al ruim drie jaar en heb het er enorm naar mijn zin. Fijne mensen en goede begeleiding tijdens de lessen. Zeker een aanrader!
Marleen Pulles
To The Max Gym
To The Max Gym
Een onwijs fijne en mooie gym waar je lekker jezelf kan zijn. Na de verbouwing is de gym super gaaf geworden en van alle gemakken voorzien. Van fitness tot groepslessen en zelfs kickbokslessen. To the max is er voor zowel jong als oud en biedt alle hulp die je nodig hebt. Zeker een aanrader om naar toe te gaan!
Emma Kampert
To The Max Gym
To The Max Gym
Betrokken, kundige coaches. Fijne begeleiding op maat. Ontspannen, gemoedelijke sfeer. Hele fijne sportschool!
Ankie van Es
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne gym! De coaches hebben kennis van zaken en helpen je verder ongeacht of je net van de bank af komt of al fanatiek sporter bent. Iedereen is welkom dus zeker een aanrader!
Angelique Van Damme
To The Max Gym
To The Max Gym
Zeer goede sportschool! Professioneel & gezellig, schoon en keuze uit hele leuke groepslessen of fitness.
Marleen van Cauter
To The Max Gym
To The Max Gym
Al bijna 8 jaar sport ik met heel veel plezier bij To The Max. Het voelt voor mij als een “warm bad” om hier te zijn. Er heerst een gemoedelijke sfeer waar oude, maar zeker ook nieuw leden zich snel thuis voelen. De lessen zijn van hoge kwaliteit en worden door zeer terzakenkundige coaches gegeven. Iedere coach heeft zijn eigen specialisme. Jong en oud traint met elkaar in diverse disciplines. Of het nu gaat om krachttraining, fitness of kickboksen, iedereen doet dat op zijn eigen tempo en inzet onder toeziend oog van een professionele coach. Het trainen bij To The Max helpt mij fit te blijven zodat ik mij in mijn dagelijks leven fitter en energieker voel. Zeker nu ik de mooie leeftijd van 70 heb mogen aantikken. Bedankt allemaal dat jullie dit mogelijk hebben gemaakt!!!
R van Gelder
To The Max Gym
To The Max Gym
Vandaag mijn zesde personal training gehad bij Kim. Ik ben ontzettend blij dat ik deze stap heb gezet! In het begin vond ik het best spannend, maar vanaf dag één word je warm en open ontvangen. De sfeer is open en iedereen zegt elkaar gedag. Ook al een keer een proefles in de groepstraining gedaan. Eerst was ik bang dat ik een enorme groepsdruk zou voelen maar dat was echt totaal niet het geval. Ik vond het echt een fijne sfeer. De begeleiding is top. Er wordt goed geluisterd naar je doelen en waar je aan wilt werken. Ook is de uitleg tijdens de training altijd duidelijk. Kim ziet wanneer iets te zwaar wordt, maar ook wanneer je net dat beetje extra kunt geven. Dat motiveert enorm! Kortom: een fijne plek om aan jezelf te werken met een coach die écht betrokken is. Aanrader!
Britt D.
To The Max Gym
To The Max Gym
Hele fijne mensen die er trainen. Goede professionele coaches die letten op zowel fysieke als mentale aandachtspunten. Goede vibe.
iris
To The Max Gym
To The Max Gym
Top gym! Het is er nooit te druk en de sfeer is heel prettig. De mensen zijn vriendelijk en je krijgt altijd de juiste hulp wanneer dat nodig is. Het voelt persoonlijk en gemoedelijk, totaal niet commercieel zoals bij andere gyms. Echt een fijne plek om te sporten.
Bram Kw
To The Max Gym
To The Max Gym
Fijne gym met de juiste begeleiding van (ex)topsporters met verstand van het vak. Alle apparaten en gewichten die nodig zijn om je workout naar wens te doen. En bovenal een fijne omgeving om ook tussen je workout door lekker te socializen en te netwerken.
Reinoud Louman
To The Max Gym

To The Max Gym is gevestigd in Terheijden, maar dat wil niet zeggen dat al onze leden hier ook vandaan komen. Wij zijn er trots op dat iedereen zich thuis voelt bij TTM. De buddy’s komen onder andere uit; Breda, Den Hout, Drimmelen, Hooge Zwaluwe, Lage Zwaluwe, Made, Oosterhout, Terheijden, Teteringen, Wagenberg en Zevenbergschenhoek! Twijfel je? Bij twijfel altijd doen!

Een moment geduld aub..