Strength & Intensity Teens!

Strength & Intensity Teens

Ben jij 12 jaar of ouder en wil je de eerste stappen gaan zetten in de wereld van krachttraining? Dan is dit dé training voor jou. Wij laten de teens op een leuke en veilige manier kennismaken met kracht- en conditietraining. Werk samen met een leuke groep van leeftijdsgenoten aan je kracht, conditie, spieruithoudingsvermogen, coördinatie en balans.

Wanneer is de les?
De training wordt elke donderdag van 17:30u tot 18:30u gegeven.

Typerend voor de Strength & Intensity Teens

Het verbeteren van de kracht en conditie
Trainen van de motoriek en coördinatie
In groepsverband aan de slag
Full-body training

De kracht van de Strength & Intensity Teens
De lessen stammen af van de Strength & Intensity les van To The Max Gym. Dit is een CrossFit gerelateerde les waarin meerdere disciplines zoals: gewichtheffen, gymnastiek en conditie gecombineerd worden in één trainingsvorm. De les bouwt zich als volgt op: nieuwe skills leren, een krachtonderdeel uitvoeren en het herhalen van oefeningen. En als afsluiter van de les worden de teens uitgedaagd met een conditionele workout. Elementen als teamwork en competitie komen beide terug in deze trainingen.

Eigen niveau mee trainen
Alle teens kunnen op eigen niveau mee trainen. Na de gezamenlijke warming-up neemt de coach de oefeningen door en wordt de techniek duidelijk uitgelegd. Ook worden verschillende varianten doorgenomen, die de oefening dichter of zwaarder kunnen maken. Na de uitleg gaan de teens in twee- of drietal aan de slag. Er is voldoende tijd om te werken aan techniek en uitvoering van de oefeningen.

Onze Trainer(s)

Veelgestelde vragen Strength & Intensity Teens

Vanaf welke leeftijd kan ik meedoen met de kracht- en conditietraining Teens?
De les is geschikt voor tieners van 12 tot 14,15,16 jaar. Afhankelijk van het sportniveau en ontwikkeling bepaalt de coach of de tiener klaar is voor Strength & Intensity Teens. De coach bepaalt ook of de tiener klaar is voor het volgende niveau: Strength & Intensity voor volwassenen. De ene tiener is hier op 14-jarige leeftijd al klaar voor en een andere tiener kan nog genoeg progressie maken tijdens de Teens training.

Wanneer is de kracht- en conditietraining voor tieners?
De kracht- en conditietraining voor tieners is elke donderdagavond van 17.30u tot 18.30u. Bekijk altijd het rooster voor de actuele tijden.

Wat kan ik verwachten van de tienertraining?
De kracht- en conditietraining voor tieners is ontstaan vanwege de behoefte van tieners om sterker te worden. Als tiener in de leeftijdscategorie 12 tot 16jaar ben je de kidslessen ontgroeit, maar eigenlijk nog te jong om mee te doen met de kracht- en conditietraining voor volwassenen. Vandaar de speciale tiener training van To The Max Gym.

De Teens training is perfect als eerste stap in de wereld van krachtoefeningen en fitness.
Op veilige en verantwoorde wijze maken tieners kennis met kracht- en conditietraining.
Tieners leren de technische basis. Techniek is key!
Krijg verschillende krachtoefeningen onder de knie.
De kracht- en conditietraining is de perfecte basis voor alle sporten.
Tieners hebben de rest van hun leven profijt van deze lichamelijke ontwikkeling.
Kleine groep met persoonlijke begeleiding.

Hoe is de kracht- en conditietraining voor tieners geprogrammeerd?
De kracht- en conditietraining voor tieners bestaat uit een mix van functionele krachtoefeningen, die je sterker en fitter maken. De programmering van de training is gebaseerd op bootcamp en Crossfit, gemixt met de rode draad van TTM. Excentrisch (gecontroleerd) zakken, tempo (langzaam) uitvoeren, trainen op de maximale lengte van de spieren en een correcte techniek gedurende de oefeningen. Deze combinatie zorgt voor kracht en een goede basis voor een mooi en gezond lichaam. Zie deze training als een eerste stap in de wereld van kracht- en conditietraining op een veilige en verantwoorde wijze.

Hoe ziet de opbouw van de kracht- en conditietraining eruit?
De Strength & Intensity Teens training heeft de volgende opbouw:

Warming-up: een combinatie van lichaamseigen kracht- en mobiliteitsoefeningen.
Krachtonderdeel: 2 supersets van 2/3 krachtoefeningen (fullbody). Soms zijn er ook
‘strongman’ oefeningen geprogrammeerd, zoals slee duwen of lopen met een zware bal. Tijdens het krachtonderdeel werken de tieners samen. Ze helpen elkaar en hebben samen plezier.
Conditieonderdeel: een conditionele workout van maximaal 15 minuten. De workout bestaat soms uit een buddy- of een individuele workout.

Elke 4 weken wordt er een nieuwe full-body programmering geïntroduceerd. Door de opbouw van de training wordt de kracht en conditie snel opgebouwd.

Start met Strength & Intensity Teens! bij ttm

Groepsverband | Kracht | Conditie | Motoriek | Coördinatie

PLAN EEN RONDLEIDING IN & ERVAAR HET ZELF

Benieuwd of sporten bij To The Max Gym bij je past? Laat je door een coach rondleiden en ervaar de sfeer. Laat je gegevens achter, dan plannen we het met je in.

Waar heeft u interesse in!? *

Personal training

Cardio-Kickboxen

Groepslessen en shape-program

Naam *

E-mailadres *

Telefoonnummer *

Ik ga akkoord met de privacyverklaring.

Rondleiding aanvragen

ONZE LEDEN AAN HET WOORD:

4.9 / 5

Top sportschool, hele goede coaches met veel persoonlijke aandacht. Ik heb vooral de de kickbokslessen gedaan en heb er erg veel van geleerd. De lessen zijn ook geschikt voor iedereen, want er wordt goed rekening gehouden met de verschillende niveaus.
Super sportschool!

Floris Mengelberg Kickboksen

Hele positieve eerste gym ervaring! Bij To The Max voelde ik me vanaf het eerste moment op mijn gemak. Personal trainer Linde heeft mij wegwijs gemaakt in de gym met haar leuke, motiverende en gezellige 1 op 1 lessen. In de groepslessen hangt een goede sfeer waar iedereen op zijn of haar eigen niveau het beste in elkaar naar boven haalt. To The Max biedt diverse groepslessen aan zodat er voor iedereen wat tussen zit. Je wordt top begeleid door de coaches die ook ruimte hebben voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik zou deze sportschool aan iedereen aanraden!

Frederique Stoof Personal training

Een ontzettend fijne sportschool met een breed aanbod aan afwisselende groepstrainingen, verzorgd door echte professionals – zoals voormalig profkickboksers en atleten. De sfeer is prettig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht je niveau. Absoluut een aanrader!

Rick Schwagten Groepstrainingen

To The Max Gym is fantastisch! Je voelt je meteen welkom, de sfeer is top en de trainers zijn super motiverend. Of je nu beginner bent of gevorderd, iedereen krijgt de aandacht die ze nodig hebben. Geweldige plek om je doelen te behalen!

Dennis Ned To The Max Gym

Zeer kundige en gezellige sportschool! Zeker een aanrader! Iedereen staat voor elkaar klaar. Had nooit gedacht dat ik met plezier naar een sportschool zou gaan

Marleen Pulles To The Max Gym

To The Max is een hele fijne sportschool, met goede coaches.
Je kunt verschillende groepslessen kiezen of zelf aan de slag gaan in de gym.
De begeleiding van onze PT-coach Kimberly is heel fijn en ze kijkt goed naar wat voor ons beide het beste is.
TTM heeft ervoor gezorgd dat wij onszelf fitter voelen en ondertussen zijn onze kinderen ook aangesloten.

Ankie v Wezel Personal Training | Groepslessen

To The Max Gym is de eerste sportschool waar ik met veel plezier naartoe ga! :) Ik ben begonnen met Personal Training, en daarna ook gaan fitnessen. Zowel de coaches als de leden zijn toegankelijk, behulpzaam en gezellig.

Sanne Ligt Personal Training | Fitness

Een plek waar ik mij op mijn gemak voel om te leren en te groeien. Fijne begeleiding en goede trainingen.

Naomi Schrijvers Groepslessen | Fitness | Personal Training

To The Max Gym is gevestigd in Terheijden, maar dat wil niet zeggen dat al onze leden hier ook vandaan komen. Wij zijn er trots op dat iedereen zich thuis voelt bij TTM. De buddy’s komen onder andere uit; Breda, Den Hout, Drimmelen, Hooge Zwaluwe, Lage Zwaluwe, Made, Oosterhout, Terheijden, Teteringen, Wagenberg en Zevenbergschenhoek! Twijfel je? Bij twijfel altijd doen!